Träning vid deff!

[Simon_aeg]

Tjena allihopa!

Har nu deffat i 3 veckor och går nu på den termogena dieten..

Deffen går finfint.. Men träningen känns lite sådär.

Träningsschemat ser för tillfället ut så här:

Dag 1: Ben
Dag 2: Armar
Dag 3: VILA
Dag 4: Bröst
Dag 5: Rygg
Dag 6: VILA
Dag 7: Axlar
Dag 8: VILA

Finns det något annat ni rekommonderar under deff? *flex*

Det känns lite lång tid att köra t.ex. bröst en dag. Sedan 8 dagar senare bröst igen. Men jag kanske har fel


MVH!

[TehSaxo]

Tkr det är väldigt mycket vila O.o. Tror det är bättre om du kör med vilodagarna i rad förresten. ;) Själv kör jag 1 vilodag i veckan (söndag) pga att gymmet är stängt då.

[lul]

Tkr det är väldigt mycket vila O.o. Tror det är bättre om du kör med vilodagarna i rad förresten. ;) Själv kör jag 1 vilodag i veckan (söndag) pga att gymmet är stängt då.

Det är ju 2 dagar vila i veckan? Helt okej ju :P(Y) Varför är det bättre med fler vilodagar i rad?

[Simon_aeg]

Mer svar tack! Helst av någon med erfarenhet av deff o.s.v.

[Mr.Sarkastisk]

Vill du vila 3 dagar/ v så lägg in en vilodag i mitten av veckan ons, sedan lör och sön. Känns det för lång tid mellan så lägg in så du kör igenom kroppen 2 ggr / v. Det skulle jag personligen rekommendera dig.