Serretus

[-xR-]

Gårdagens axel-pass som bestod av smith-pressar, sidolyft m.m gav mig träningsvärk även i serretus.

När aktiveras denna och hur undviker man att den blandas in?

Mvh

[ugly_kid]

dom aktiveras när du för axeln fram och tillbaka.

[King Grub]

Kolla på den här serratus-övningen så förstår du varför:

http://www.exrx.net/AnimatedEx/SerratusAnterior/SMInclineShoulderRaise.gif

[-xR-]

Då är det inget att göra ngt åt med andra ord?

Lite serretus på köpet skadar inte - såvida det inte förstör axelträningen :thumbup:

[King Grub]

Originally posted by -xR-
Då är det inget att göra ngt åt med andra ord?

Lite serretus på köpet skadar inte - såvida det inte förstör axelträningen :thumbup:

Inget att göra åt? Håll axlarna på plats när du pressar så minimerar du i alla fall serratusaktiveringen, även om jag har svårt att se något direkt negativt att aktivera dem samtidigt.

[Arne Persson]

Axlar? skulderbladet hålls bl.a på plats och styrs av M. Serratus anterior. Så utelämna för guds skull inte den muskeln.