Kapten A
2009-07-01, 15:35
Hej!
Har införskaffat mig kostillskott i form av kolhydrater (loadex dahlblads). Nu läser jag att man kan antingen ta det innan, under eller efter träningen. Men vilket är det optimalaste?
Inget är skrivet i sten, men skulle anta att ta det efter träning är det optimalaste? Någon som kan detta lite bättre?
Eller skall man kombinera både före -och efter?
Har införskaffat mig kostillskott i form av kolhydrater (loadex dahlblads). Nu läser jag att man kan antingen ta det innan, under eller efter träningen. Men vilket är det optimalaste?
Inget är skrivet i sten, men skulle anta att ta det efter träning är det optimalaste? Någon som kan detta lite bättre?
Eller skall man kombinera både före -och efter?