Visa fullständig version : Vilken CoC bör jag köpa?
Jag är 18 år gammal, väger strax över 100 kg (inte deffad) och är 196 cm lång. Jag tar 160 kg i mark (raw) och en 2a på 105 kg i bänk (raw). Jag hade tänkt börja träna med grippers och satsa på att certifiera mig på CoC 3. Frågan är då vilken gripper ni tror att jag skulle klara någorlunda bra så att jag inte köper några för lätta i onödan. Bör kanske tilläggas att jag inte har speciellt stora underarmar men greppet i markandet är det inga problem med.
jag tror att det är tyngre än vad man tror, köp #1
Svårt att säga men 1 eller 1,5 tror jag du kan börja med.
Om du inte har mycket pengar, isf beställer du naturligtvis allihop. Annars kan du köpa 1,1.5 och 2 till att börja med.
räcker greppet för 160 skulle jag ta 1,5 som högst, tror ej du behöver gå lägre, men köp gärna 2an också för första grippern avverkar man sjukt fort.
Jag drar 195 i mark men har ganska klent grepp, 65x2 i rolling thunder. Skulle rekommendera att du börjar med #1 som det krävs 65kg tryck för att klämma ihop. Jag har testat #2 och trycker i hop den till 2/3 ungefär.
Saxat från powerxzite:
Guide -25 kg - För nybörjaren
Sport -35 kg - Bra uppvärmning.
Trainer -45 kg - Trainer precis som det låter.10 reps och sen tar du #1
#1 -65 kg - Den här tar du om du tränat ett tag..
#1.5 -75 kg - När du gör 5 reps med #1 fixar du #1.5
#2 -90 kg - Grattis, extraordinär handstyrka.
#2.5 -110 kg - Ta det lugnt när du skakar hand med andra.....
#3 -125 kg - Grepp i Världsklass
#3.5 -145 kg - Nu är du nära.....
No.4 -165 kg - King of the Hill, starkast grepp i världen...
Endast 5 personer är registrerade och certade för 4:an.
Magnus Samuelson är en av dem.
Tack för all hjälp, jag kanske också ska tillägga att vi har en gripper hemma som jag tränat med lite (klarar 100 reps på den) så tekniken har jag lite granna. Jag tar nog och skaffar ettan och tränar med den tills jag klarar några reps o sen tvåan.
Tack för all hjälp, jag kanske också ska tillägga att vi har en gripper hemma som jag tränat med lite (klarar 100 reps på den) så tekniken har jag lite granna. Jag tar nog och skaffar ettan och tränar med den tills jag klarar några reps o sen tvåan.
Det är ett jävla steg mellan 1 och 2. Det är redan nog stora steg mellan tex 1,5 och 2, bara så du vet
Det går fort med grippers. På några månader av ganska sporadisk och oplanerad träning gick jag från att knappt trycka #1.5 med högern till att göra 8-10 reps med #2.
jag testade en klämgrej i skolan förut, den mätte kg tryckkraft
Jag fick då ~70kg kanske lite mer, och då var jag bäst i klassen
börja med #1
Okej, så jag kanske bör köpa 1,5 först och köra med den ett tag tills jag klarar ganska många reps. Jag kanske inte klarar den första gången men det borde väl ändå ge rätt bra styrka av att försöka tills jag klarar den.
jeppe på berget
2009-06-28, 01:41
Jag tycker att du ska köpa 2an jag var 4 mm ifrån att stänga den när ja drog 90 i mark, det handlar bara om vana första veckorna kommer vara tunga men om du köper en 1a eller 1,5a så kommer du nog bli besviken.
Sticky Cake
2009-06-28, 02:30
Jag tycker att du ska köpa 2an jag var 4 mm ifrån att stänga den när ja drog 90 i mark, det handlar bara om vana första veckorna kommer vara tunga men om du köper en 1a eller 1,5a så kommer du nog bli besviken.
Jag kan ta 90+ i mark(omixat grepp), men kan inte stänga CoC-Trainern än (saknar 1mm :) )
Jag tycker att du ska köpa 2an jag var 4 mm ifrån att stänga den när ja drog 90 i mark, det handlar bara om vana första veckorna kommer vara tunga men om du köper en 1a eller 1,5a så kommer du nog bli besviken.
Öh, jag drog väl en 100kg när jag väl efter många om och men stängde 2:an. I enhandsmarklyft då förstås. o_O
Öh, jag drog väl en 100kg när jag väl efter många om och men stängde 2:an. I enhandsmarklyft då förstås. o_O
OT: Hur gör man enhandsmarklyft? Borde bli grymt ostadigt *rolleyes*
Är också sugen på CoC och 1# är väl nice och är man för stark så har man en bra att värma upp med ;)
MrMac 12okg enarmsmark
vhvKuC1rox0
Finns det något bättre ställe att köpa dom från än Ironmind? Det ligger ju på andra sidan atlanten och bara framken kostar ju lika mycket som en gripper.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.