Fråga ang löpning

[Tiga]

Tja,

Jag brukar 1-2 ggr /vecka springa ute i skogen men har ingen aning om hur långa rundorna är jag springer. Jag brukar springa runt 20-30 min.

Man går väll runt 5-7 km/h. Finns det någon statistik på hur snabbt man joggar. För på så sätt kan jag ungefär räkna ut hur långt jag springer.

Tack

[Tiga]

Någon? Bara ge mig en ungefärlig siffra om hur snabbt man joggar/springar

[kjell33]

För egen del skulle jag säga att löptid och medelpuls är viktigare variabler när det gäller löpträning eftersom det är det enda som kroppen känner av. Inte hur långt du sprungit. Det enklaste är väl att mäta upp din bana med bil el cykel.

[Tiga]

Det går inte. Det är i skogen =(

[kjell33]

Klart det går. Leta rätt på ngn som har en mtb med cykeldator! :thumbup:

Annars får du göra en uppskattning. Rask promenad för mig är ca 10min/km.

[Bullaz]

Om du joggar lugnt så tippar jag på att du ligger runt 5.30-6.00 min per km..
Alltså joggar du typ 3-5km beroende på hur länge du håller på (20-30min) :)

[Scorpionida]

Försök mät upp på www.jogg.se. Logga in o skriv in din runda med hjälp av karta. Eftersom du nu springer i skogen kanske du inte så lätt hittar på kartan för att mäta upp, men försöka kan man ju alltid.

[Tiga]

Tack så mycket folk=)