Snabba kollisar

[Valle]

När man deffar är det rena galenskapen att proppa i sig en massa snabba kollisar efter träningen, speciellt om man tränar på kvällen.....eller??:confused:

[Grahn]

Nej det är rena galenskapen att INTE proppa i sig enmassa snabba kollisar efter man tränat.

[King Grub]

ALLTID snabba kolhydrater efter träningen. Det enda som händer om du skippar dem är att du försämrar återhämtningen och glykogeninlagringen. Du försämrar INTE någon förbränning eller ökar kroppsfettet genom att äta dem efter träningen.

[Valle]

Det var 1g/kg kroppsvikt va??

Oj, då måste jag ju inhandla lite godsaker :D

[King Grub]

Originally posted by Valle
Det var 1g/kg kroppsvikt va??

Oj, då måste jag ju inhandla lite godsaker :D

Det är en ungefärlig siffra. Ju hårdare/intensivare/längre pass desto mer behöver du.

[Valle]

Tack för svaren