handdator

Visa fullständig version : Snabba kollisar


Valle
2003-08-17, 17:01
När man deffar är det rena galenskapen att proppa i sig en massa snabba kollisar efter träningen, speciellt om man tränar på kvällen.....eller??:confused:

Grahn
2003-08-17, 17:06
Nej det är rena galenskapen att INTE proppa i sig enmassa snabba kollisar efter man tränat.

King Grub
2003-08-17, 17:17
ALLTID snabba kolhydrater efter träningen. Det enda som händer om du skippar dem är att du försämrar återhämtningen och glykogeninlagringen. Du försämrar INTE någon förbränning eller ökar kroppsfettet genom att äta dem efter träningen.

Valle
2003-08-17, 17:27
Det var 1g/kg kroppsvikt va??

Oj, då måste jag ju inhandla lite godsaker :D

King Grub
2003-08-17, 17:30
Originally posted by Valle
Det var 1g/kg kroppsvikt va??

Oj, då måste jag ju inhandla lite godsaker :D

Det är en ungefärlig siffra. Ju hårdare/intensivare/längre pass desto mer behöver du.

Valle
2003-08-17, 17:33
Tack för svaren