handdator

Visa fullständig version : Muskeltillväxt


Nobby
2009-06-20, 23:47
Hej!

Jag styrketränar just nu 3-4 gånger i veckan olika muskelgrupper. Men jag ska lägga till 8:an 2 ggr i veckan också. Men jag har hört att löpning kan "sakta ner" muskeltillväxten.
Men gör det stor skillnad om man springer 2 ggr i veckan fastän man käkar bra och tar en gainer efter löpningen..

Hur påverkar då löpningen muskeltillväxten på säg, överkroppen?

Mvh Marcus

Ostknäcket
2009-06-20, 23:51
Löpning "saktar ner" muskeltillväxten ja, men om du ser till att ha det separat från styrketräningspassat så är det nog ingen fara. Skulle kanske inte vara någon större fara även ifall du skulle haft det under samma pass menvill du vara säker så bör du lägga det så långt ifrån styrkepasset som möjligt.

Nobby
2009-06-20, 23:55
Så säg om jag styrketränar måndag, onsdag, fredag och söndag så spelar det inte så stor roll om jag kör löpning tisdag och torsdag?

Mourten
2009-06-21, 00:08
De kommer fortfarande försämra men troligen kommer du aldrig begränsas i din tillväxt av att du springer, snarare av att du tränar mjäkigt eller äter för dåligt.

Nobby
2009-06-21, 00:12
Tack för svarar, nu vet jag vad som ska göras! :)

*Bugar och bockar*