Effects of the Bench Shirt on Sagittal Bar Path - givande forskning?

[Klenmenren]

Effects of the Bench Shirt on Sagittal Bar Path.
Silver T, Fortenbaugh D, Williams R.

1Health and Kinesiology Department, Purdue University, Lafayette, Indiana; 2American Sports Medicine Institute, Birmingham, Alabama; and 3Exercise Science Department, Barry University, Miami Shores, Florida.

Silver, T, Fortenbaugh, D, and Williams, R. Effects of the bench shirt on sagittal bar path. J Strength Cond Res 00(0): 1-4, 2009-Powerlifting, like many sports, uses specialized equipment to enhance performance and decrease the chance of injury. The purpose of this exploratory study was to determine whether wearing a bench press shirt would alter the natural mechanics of the bench press, causing a more efficient lift when pressing the same weight as without the bench shirt. Participants (n = 5) completed 2 series of 1-repetition maximum (1RM) bench press tests, with 1 week of rest in between 1 series without the bench shirt (no-shirt), and 1 series with a bench shirt (bench shirt). Results revealed that the vertical bar path ranges were significantly less in the bench shirt condition (35.7 +/- 4.8 cm) compared with the no-shirt condition (40.2 +/- 7.0 cm) (p < 0.05). Significant differences were found between the bar's optimal (81.4 +/- 14.2 cm) and observed (96.7 +/- 19.1 cm) total distances traveled in the no-shirt condition (p < 0.01), but no significant differences were found between the bar's optimal (71.6 +/- 12.7 cm) and observed (86.3 +/- 10.5 cm) total distances traveled in the bench shirt condition. These findings suggest that the bar path in bench shirt trials is more efficient and consistent than in the no-shirt trials. This pattern demonstrates that a bench shirt can improve load capacity. It is also possible that the bench shirt decreases the forces that act on the shoulder for a given weight and, thus, may decrease the risk of injury.

PMID: 19528864 [PubMed - as supplied by publisher]

J Strength Cond Res. 2009 Jun 12. [Epub ahead of print]


Kul att hitta så pass styrkelyftsspecik artikel på PubMed. Men hur givande och verklighetstrogen resultaten är vette tusan. De använde Crain tröjor av okänt slag i varje fall.

För övrigt var det en intressant upplaga av J Strength Cond Res. Flera artiklar som intresserade ur ett kraftsportsperspektiv. Rekommenderas :thumbup:

[-AG-]

Results revealed that the vertical bar path ranges were significantly less in the bench shirt condition (35.7 +/- 4.8 cm) compared with the no-shirt condition (40.2 +/- 7.0 cm) (p < 0.05).

Känns lite tveksamt. Förstår inte varför lyftvägen blir kortare med tröja, normalt sett så hindrar ju tröjan att dra bak axlar maximalt samt i viss mån också hindrar maximal brygga.

[O.W.]

Känns lite tveksamt. Förstår inte varför lyftvägen blir kortare med tröja, normalt sett så hindrar ju tröjan att dra bak axlar maximalt samt i viss mån också hindrar maximal brygga.

Ja det förstår jag inte heller min upplevelse är att den blir längre.

[Börje H]

Känns lite tveksamt. Förstår inte varför lyftvägen blir kortare med tröja, normalt sett så hindrar ju tröjan att dra bak axlar maximalt samt i viss mån också hindrar maximal brygga.

Ja det förstår jag inte heller min upplevelse är att den blir längre.

Exakt.
Har då aldrig varit med om en lyftare som får kortare lyftväg med tröja på :confused:

"It is also possible that the bench shirt decreases the forces that act on the shoulder for a given weight and, thus, may decrease the risk of injury."

Om man med a given weight menar samma vikt med och utan tröja känns det ju inte direkt överaskande... Intressant vore ju och veta hur det ser ut om man relaterar till 1RM utan tröja och 1RM med tröja. Men de kanske de gjorde.

[Klenmenren]

Känns lite tveksamt. Förstår inte varför lyftvägen blir kortare med tröja, normalt sett så hindrar ju tröjan att dra bak axlar maximalt samt i viss mån också hindrar maximal brygga.

Ja det förstår jag inte heller min upplevelse är att den blir längre.

Ja resultaten var ju lite paradoxala kan man tycka. Men så använde de ju Crain också. Gissningsvis de äldre modellerna.
Sen var deltagarna inte styrkelyftare heller så man kan ju tänka sig att det inte var några bryggor raw men då de körde tröja blev instruerade att brösta upp sig...

"None of the participants were currently active in powerlifting and would have been considered recreational weight lifters."

Men de resonerar också i diskussionen:

"The tight fit of the bench shirt means that the muscles are more compressed within the shirt, which restricts allowable movement. This information, together with the significantly smaller vertical range in the bench shirt condition, implies that the shirt stabilized the movement in the horizontal
direction and reduced the vertical range, resulting in a more efficient and consistent path (decrease in mechanical work).
On the basis of the study’s results, it is theorized that the shirt stabilizes the shoulder complex in the horizontal direction by compressing the shoulders, therefore effectively lowering the origin."

Exakt.
Har då aldrig varit med om en lyftare som får kortare lyftväg med tröja på :confused:

"It is also possible that the bench shirt decreases the forces that act on the shoulder for a given weight and, thus, may decrease the risk of injury."

Om man med a given weight menar samma vikt med och utan tröja känns det ju inte direkt överaskande... Intressant vore ju och veta hur det ser ut om man relaterar till 1RM utan tröja och 1RM med tröja. Men de kanske de gjorde.

Jag tolkar det som du, att 150 kg med tröja belastar skuldra/axel mindre än 150 kg utan tröja, dvs. samma vikt. Men ja har man då 1RM 150 raw är det ju som sagt ett ? vad den extra belastningen man använder med tröja vid då typ 200-220 blir istället. Det skadeförebyggande resonemanget blir liksom lite felgrundat, se nedan:

PRACTICAL APPLICATIONS
Our results support the use of the bench shirt for powerlifting applications. The decreased amount of variability in the bar path suggests less work done by the lifter, increasing the potential to lift heavier weights and decreasing the risk of injury when bench pressing a given weight while wearing the bench shirt. However, lifters should use caution when increasing weight because of the increased risk of injury.

I de försök som analyserades med tröja användes 1RM utan tröja:

Each participant was given an opportunity to complete a percentage (# 75%) of his 1RM to adjust to the fit and feel of the shirt. The first recorded attempt was 90–95% of the 1RM in the no-shirt condition. The second attempt was 100% of the 1RM completed in the no-shirt condition. A successful attempt at this level was the trial used for comparison with the 1RM no-shirt trial. More attempts in excess of 100%, although not reported in this study, were used to assess the increase in load capability.