hur deffar bodybuilders?

[joel92]

undrar hur bodybuilders deffar? och rasar ner i vikt efter några veckor har läst om många på nätet då de har gått ner 2-3 i veckan och ändå inte tappat mycket eller så.
Hur gör de? Är det på något speciellt sätt?

[Baboom]

Jag tänkte bidra med lite riktig fakta i ämnet.

Om du har tid och lust, bloggade jag i princip varje dag under min senaste tävlingsdiet till Sweden Grand Prix. Där kan du följa min kamp mot de överflödiga kilona. Jag använda mig av "Den Termogena Dieten".
Det hittar du här -> http://blogs.fairing.se/index.php/ andreaz/2009/01/

Vill du följa min nuvarande diet som bygger på IF upplägg, välkomnar jag dig till min nya blogg istället. Den finner du här -> http://www.andreazengstrom.se

Men generellt så handlar en bodybuilding diet om att bibehålla den muskelmassa du har och ta bort så mycket fett som möjligt. Det är därför bla vi oftast har en väldigt stor andel protein i våra dietupplägg.
Kort och gott är det bantning, men vi kallar det deff (ta fram definitionerna på kroppen)

[pia]

Det finns många olika varianter av både träning och deff som bodybuilders använder sig av så att säga att så deffar dem går ej.

[Commando1980]

undrar hur bodybuilders deffar? och rasar ner i vikt efter några veckor har läst om många på nätet då de har gått ner 2-3 i veckan och ändå inte tappat mycket eller så.
Hur gör de? Är det på något speciellt sätt?

du får komma ihåg att många tävlade byggare använder sig av anabola steroider och andra mediciner som hjälper dem att bevara muskelmassa då de går ner mot väldigt låg fett%. ofta intas även andra preparat som påverkar fettförbränningen gynnsamt.

när det gäller dieter så finns det många sätt att lägga upp det på men den röda tråden är att åstadkomma ett kalorieunderskott genom att äta mindre och/eller öka akivitetsnivån. detta kombineras med styrketräning.