Arons träningsdagbok

[aron]

Den 16 Augusti klockan 01:10 kom jag på tanken att starta träningsdagbok. Är väl inte lika supersatsande (läs starka) som resten på detta forum men det kan vara bra att skriva av sig lite och se sina ökningar(?).

Jag är 17 år (86:a), 185 cm lång och 81 kg väger jag. Har tränat i ett år nu till och från och nu till vintern hade jag tänkt försöka käka bra. Annars lirar jag fotboll och pingis :hbang:

Har inga mått eller så.

Aja, imorrn körs det igång och det gör Premier League också.

Fred ut.

Aron

[Jon2]

Aron :hbang: Följer dig

[Jon2]

Haha men det var bra att du tog ditt förnufft tillfånga och startade en träningsdagbok

[aron]

Jag får skylla på att jag inte hade nått annat å göra!:thumbup:

[Castro]

Det här blir kung Arre! Kör så det ryker! :thumbup:

[aron]

Följer inget speciellt träningsschema men egentligen skulle jag träna ben idag men jag kände mig aldeles för sliten (fotbollsmatch igår) så det fick bli ett kort pass biceps.

Hantelcurl

6*20
5*20
5*20

(Högern kändes mycket svagare än vänstern)

Skivstångscurl

7*33.5 tror jag det var
6*33.5
5*33.5

Hammercurl

7*18.5
6*18.5
6*18.5

Sedan avslutade jag lite på en bicepsmaskin.

Gick väl rätt bra med tanke på att jag var rätt stressad.

Nu börjar Man Utd - Bolton, hade tänkt titta.

[Herkulez]

Pingis är kul :hbang:

[Maaattias]

kör hårt aron! :thumbup:

[Jon2]

Tycker du kör för många sett för biceps. Jag har ökat på bra sen jag drog ner på biceps träningen till circa 3-5 sett

[aron]

Okej, ska testa dra ner på setten nästa gång.