Vinylsvarv growing stronger

[Vinylsvarv]

Tänkte att det var dags att göra en journal här så att jag lättare kan följa mina
egna resultat och kanske få tips samtidigt.

Kön: Man
Ålder: 20
Längd: 180 cm
Vikt: 72 kg atm

Styrketräning är i stort sett den enda "sport" jag utövat bortsett från någon månad karateträning när man var yngre. Jag började styrketräna för 4 år sedan inne på mitt 5 år nu och då vägde jag ca 56 kg *flex*

Mitt schema ser ut så här för tillfället:

Rygg och Biceps
Bröst och Triceps
Ben
Axlar och underarmar

Magen läger jag nu för tiden oftast in när jag känner för det med oftast är den med på axlar och underarmar dagen.

[Vinylsvarv]

har haft ett uppehåll från överkroppsträningen i 6 dagar nu på grund utav tennisarmbåge på båda armarna men börjar kännas bättre nu så hoppas det är bra snart så att jag kan köra hårt igen *gah!*

Dessutom har jag i låren : patellofemuralt smärtsyndrom=överansträngning i
framsidan på låret muskeln och ffa i muskelfästena kring knäskålen. Jag börjar sakta men säkert nu komma tillbaka till normala vikter snart för benen men väntar på att få skaffa inlägg till fötterna också fått remiss till ortoped så ska nog inte köra så jättetungt ändå förens jag fått det fixat. *gah!*