handdator

Visa fullständig version : Större armar och lägre fettprocent


Wesa
2009-06-10, 17:57
Jag hör ofta hur viktminskning/deff inte riktigt går hand i hand med att bygga muskler men jag har en fundering kring detta.

Låt oss säga att jag vill öka muskelmassa främst på mina armar, jag har som avsikt att träna dem 2 ggr varje vecka.

Om jag lägger mitt kaloriintag lägre 5 dagar i veckan (de 5 dagar jag INTE tränar armar) och tillgodoser mig själv med mitt dagsbehov dom 2 dagar jag valt att träna och sköter min kost exemplariskt bra med tidsval, proportioner och val av mat dessa två dagar. Har de inte då alla förutsättningar att öka i storlek/muskelmassa?

Tacksam om dom som känner sig säker vill svara, inga gissningar.

Tack!

Sniggel
2009-06-10, 18:19
Det borde vara mycket lättare att tillgodose delar av kroppens proteinbehov (för muskeltillväxt) än vad det är att tillgodose hela kroppen.
Att enbart curla under en deff låter som om det i teorin innebär att man lätt kan bygga armar eftersom det inte krävs lika mycket aminosyror och eftersom man får tonvis med extra återhämtning av den uteblivna träningen av resten av kroppen (om man ska vara extrem).