Liraren
2002-04-17, 05:29
det va några som undrade över min diet?.
5 timmars sömn? tjaa det kanske verkar vara lite men det varierar från person till person hur mycket man måste sova, dom flesta "större" gubbarna tex jeff willet, skip la cour sover bara ca 4 timmar per natt.
Kalorier jag får i mig per dag
2560 kcal ca 230 gram protein, 300 gram kolhyderater, 45 gram fett.
När ni deffar glöm ALDRIG att äta fett, många "nybörjare" tänker lixsom.
"Aha nu skall jag deffa då dumpar jag fettet för fettet e det som gör mig fet" <--FEL.. om ni inte käkar fett under deffen så går kroppen ner på sparlåga och tror kroppen svälter och därmed gör ALLT
för att behålla fettet, dvs du bränner protein istället som ligger lagrad i din muskelmassa med resultat, du tappar inte ett gram fett utan tappar enbart muskler.
ganska logiskt eller hur. Ni vet säkert allt detta så ja talar bara till riktiga nybörjare nu som tänkt börja deffa seriöst.
/Paralyzer
5 timmars sömn? tjaa det kanske verkar vara lite men det varierar från person till person hur mycket man måste sova, dom flesta "större" gubbarna tex jeff willet, skip la cour sover bara ca 4 timmar per natt.
Kalorier jag får i mig per dag
2560 kcal ca 230 gram protein, 300 gram kolhyderater, 45 gram fett.
När ni deffar glöm ALDRIG att äta fett, många "nybörjare" tänker lixsom.
"Aha nu skall jag deffa då dumpar jag fettet för fettet e det som gör mig fet" <--FEL.. om ni inte käkar fett under deffen så går kroppen ner på sparlåga och tror kroppen svälter och därmed gör ALLT
för att behålla fettet, dvs du bränner protein istället som ligger lagrad i din muskelmassa med resultat, du tappar inte ett gram fett utan tappar enbart muskler.
ganska logiskt eller hur. Ni vet säkert allt detta så ja talar bara till riktiga nybörjare nu som tänkt börja deffa seriöst.
/Paralyzer