handdator

Visa fullständig version : Endagsschema


schakalen
2009-06-08, 21:31
Jag skulle vilja höra vad de mer träningsvana och starka männen tror om att endast träna bänk, snebänk, chins och stångrodd för överkroppen? ca 2 ggr i veckan. Ökar skaderisken med ett monotont schema? Självklart ändrar jag reps och intensitet. F ö pressar jag kring 140 och drar och böjer ca 200, så jag är inte på väg till VM men jag är heller ingen supernybörjare. Känner att motivationen tryter i marken och böjen och vill mer underhållsträna.

Finns det någon erfaren lyftare med erfarenhet av detta eller tankar kring detta skulle jag vara tacksam för kommentarer och reflektioner.

mvh

DSBM
2009-06-09, 14:09
Nu är jag inte så erfaren som du efterfrågar, men om du ska välja så pass få övningar för överkroppen, varför väljer du då både bänk och snedbänk? Räcker det inte med en av dem så får du mer plats över till någon annan övning, kanske militärpress??