handdator

Visa fullständig version : Måltid innan tränig


Viveqa
2002-04-17, 00:16
Hur lång tid kan jag vänta med att träna efter det att jag har ätit?

Bor lite avsides och vill slippa för mycket krångel med att ta med sig mat o.s.v..

Powerbear
2002-04-17, 10:47
Ät ungefär en timme före ditt styrkepass och 2 timmar före förbränningsträning. :)

Toya
2002-04-17, 18:52
alla säger väl olika men ja säger 1,5tim

blunder
2002-04-17, 18:54
Ajdå. Jag som äter frukost 30 min innan jag tränar. Hur ska det gå för mig? :) Tycker dock att det fungerar bra. Kanske ska gå upp 30 min tidigare?

Toya
2002-04-17, 19:01
man ska äta kolhydrater 60min innan träning t.ex pasta eller potatis och mycke vatten!
Proteinen ska du få i dig minst 1,5tim före träning för att orka mer när du lyfter!

Mvh/Toya

King Grub
2002-04-17, 19:15
Potatis? Det tycker jag känns alldeles fel innan ett pass. Dels för snabba kolhydrater, och dels får man äta så mycket för att få i sig tillräckligt med kolhydrater att man nästan är kräkfärdig. Inte att rekommendera innan knäböjspasset. :)

GhostFace
2002-04-17, 19:32
Kanske individuellt men så här upplever jag det;
Om jag endast äter frukost före träning brukar jag vänta max 1 h 15 min och sedan vara igång m träning.
Om jag äter lunch/mat (husmanskost inte deffmat; tonfiskröra m kesella; el liknande gojja) så väntar jag max 2 tim (jag är heller inte igång m träning före 1 h 30 min efter matintag) sedan är jag igång m träning.

Men det är jag det.
När jag kommer hem från morgonträningen brukar det vara aktuellt m lunch o då är det bara att äta.
När jag kommer hem från middagsträning då kanske man får vänta en 30-45 min innan man kan äta pga mättnadskänsla. Under tiden smuttar jag på min förnämligt goda vaniljsmakande proteindrink i min nappflaska!

Men det här är jag det...hur ni andra har det, är upp till er ;) :D