Hur många set per pass?

[tankz]

TJena.

Jag har delat upp kroppen på 3 delar och kör då 3 pass för att sedan vila 1 dag.

Mina 3 olika pass innehåller ben, mage: 25 set, rygg, biceps, underarmar: 28 set och bröst axlar triceps: 26 set.

Hur många set kör ni per pass, och på vilka muskelgrupper. skulle vara intressant att se.!

[Peter.B]

Helkroppspass. 3-4 set vardera övning, 5 övningar ca. Landar på 15-20 set per pass ungefär. Men då är jag väldigt försiktig med överträning då jag tränar annat 3 pass i veckan ungefär.

[Fredrik_S]

Varierar beroende på humöret.
Vill jag att det ska gå fort så blir det ca 3-4 set per muskelgrupp 2 övningar per muskelgrupp och 2 muskelgrupper per pass.
Totalt 12-16 set

Vill jag träna längre så kan det blir 4-5 set per övning och 3 övningar per muskelgrupp och 2 muskelgrupper per pass.
Totalt 24-30 set

[Morrris]

Med kalorirestriktioner blir det ca 30 set/pass
Utan 40-50 set.