det här med kcal?

[bjja]

Hej:) jo det är så att jag undrar hur många kcal man gör av med om man nu bara skulle sitta en hel dag och inte göra något?;)

[kjell33]

Från deffguiden

Ditt ungefärliga energibehov kan du räkna ut genom den beprövade Harris&Benedict-ekvationen från 1919:

Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)

Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)

Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.

[Eddie Vedder]

Räkna ut ekvationen från texten och uppskatta en aktivitetsfaktor på 1.1 eller så.

http://traningslara.se/blogg/att-uppskatta-sitt-energibehov/

Du sökte inte ihjäl dig innan frågan ställdes va?;)

[bjja]

hrm:em: