Hård träning

[SimonKex]

Hej!

Jag har tänkt att börja jobba ganska intensivt med fettförbränningen.

Har hört att det är viktigt att låta kroppen vila, men om jag tränar
på gym och varvar med kondition / joggnings pass. Gör det då något
om jag tränar varje dag hela veckan?

Tänkte också börja äta lite mindre lite oftare. Om ni har några tips på
mellanmål favoriter tar jag gärna emot dem. Finns det något speciellt
jag bör undvika?

Tack för alla svar!

[Kmsi]

Läs -> http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Annars så tycker att du bör ha 1-2 vilodagar iallafall.
Och att köra kondition efter styrke sägs ju inte vara så bra men tror inte de skulle vara något stort problem kör själv så.
Du ska ju äta mindre men du behöver ej äta oftare.
Du bör undvika saker som innehåller mycket kalorier.

[SimonKex]

Okej. Jag får väl unna mig någon vilo dag :)

Jag läste att man ska äta något mindre mål med som mest 4 timmars intervaller för att hålla fettförbränningen igång?

"tung styrketräning", innebär det att man ska köra "tunga" vikter? Jag gillar att köra många repetitioner med lättare vikter, hoppas det inte är sämre..

[MrBurner]

Jag personligen föredrar att variera, brukar köra tunga vikter tills jag ökat tillräckligt i styrka så att de då mera är högrepetitionsövningar, då ökar jag vikten och börjar om cykeln.
Detta sträcker sig över rätt lång tid då alltså och inte en dag.

Och det där att äta var fjärde timme för att hålla uppe fettförbränningen stämmer inte vad jag har förstått.

[ante76]

det är sant man behöver inte äta många mål mat om dagen men det hjälper mot hunger känslorna att äta många mål mat om dagen...........!!

[paulos]

Jag äter 3 vanliga rätt stora mål , och sen har jag 1 proteindrink efter träningen och ett litet proteinrik mål innan läggdags.

[dojjan]

Hej!

Jag har tänkt att börja jobba ganska intensivt med fettförbränningen.

Har hört att det är viktigt att låta kroppen vila, men om jag tränar
på gym och varvar med kondition / joggnings pass. Gör det då något
om jag tränar varje dag hela veckan?

Tänkte också börja äta lite mindre lite oftare. Om ni har några tips på
mellanmål favoriter tar jag gärna emot dem. Finns det något speciellt
jag bör undvika?

Tack för alla svar!

Jag i stället för att träna varje dag och riskera överträning hade jag ätit lite mindre de dagar jag inte tränar, för att fortfarande ligga på kcal underskott.