Krävande träning

[Jones]

Hej! Har tränat lågvolym och helkroppspass ett bra tag nu, är sugen på att köra något verkligen krävande program..

Någon som har några erfarenheter kring något sådant, eller tips på sådana program?:)

[z_bumbi]

En erfarenhet är att ha en invänjningsperiod där volymen ökar successivt.
För själva programmet har det ju viss betydelse vad du har för mål, Sheiko är t ex poppis och har väldigt hög volym i vissa program men det kanske inte passar allas målsättning.