Minska fett/underhudsfett.

[annonym]

Hej jag undrar vad man ska äta och inte äta, för mycket kolhydrater/fett osv för att bli av med fett/underhudsfett.

[jony]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[sixten_blixt]

för normal viktnedgång gäller det bara att äta mindre kcal än du gör av med, men försök att äta lite mer protein än vanligt och kanske lite mindre kolhydrater.
är inte expert på detta men så långt är jag med iafall

[annonym]

Okej, men jag vill inte gå ner i vikt snarare gå upp men minska i fett. Hur gör man då?

[tumme]

Okej, men jag vill inte gå ner i vikt snarare gå upp men minska i fett. Hur gör man då?

Antingen går du upp i muskler först (och vikt såklart) eller så går du ner i fett (och vikt) för ett senare bygga upp dig igen till din gamla vikt.

[mikaelj]

Okej, men jag vill inte gå ner i vikt snarare gå upp men minska i fett. Hur gör man då?

Periodisk fasta kanske kan vara något för dig? http://leangains.com t.ex.