Visa fullständig version : Vad händer vid överskott av vitaminB12?
Lillputten
2009-05-28, 09:40
Jag har nu tittat på vad för vitaminer & mineraler jag får i mig. Jag har ett relativt balanserat intag på det mesta förutom just vitamin-b12. Jag har sökt på google och här på kolozzeum men hittar inga studier som behandlar överskott. Det jag har hittat är att b-vitamin är vattenlösligt, men just b12 lagras i levern*.
Är det någon som vet om du påverkas på något sätt av överskott på vitamin b-12?
* http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=25511
King Grub
2009-05-28, 09:42
Man har aldrig observerat några negativa hälsoaspekter eller någon toxicitet vid intag av B12, oavsett dosering och oavsett om källan är mat eller tillskott.
Man blir väl pigg av höga doser av B12?
-Englund
2009-05-28, 09:45
Jag tycker att det är extremt svårt att inte få i sig flera hundra % över RDI av b12 varje dag, så det är nog ingen fara
Lillputten
2009-05-28, 09:47
Man blir väl pigg av höga doser av B12?
Det har jag inte märkt av. Men det vore ju en fördel :)
Man blir väl pigg av höga doser av B12?
Du blir snarare inte trött. :-)
Veganer och vegetarianer som inte sköter sin kost blir tämligen livlösa om de inte knaprar tillskott.
Tur att jag gillar ägg ägg. Hade senast 900 i B12-nivå, där 700 är övre ref. :-)
Tar B12-tabletter med 20000% av RDI, och jag lever fortfarande.
Pontus H
2009-05-28, 10:02
najs 20 000% is the shit.
Du blir snarare inte trött. :-)
Veganer och vegetarianer som inte sköter sin kost blir tämligen livlösa om de inte knaprar tillskott.
Tur att jag gillar ägg ägg. Hade senast 900 i B12-nivå, där 700 är övre ref. :-)
Hmm... vegetarianer (lakto-ovo) som inte sköter sin kost blir väl rimligtvis lika trötta som köttätare som inte sköter sin kost. Det finns rätt mycket B12 i mjölk och ägg. Och red bull. :)
Man tar inte upp ett överskott av cobolamin.
Att överdosera vit-B12, Cobolamin är näst intill omöjligt.
Cobolamin är faktiskt ett B-vitamin med mineralet cobolt bundet till sig. Molekylen är gigantisk ( som molekyl vill säga:D ) och behöver hjälp för att absorberas i tarmen. Annars är den för stor för att komma in.
Denna hjälp får den av ett litet protein som kallas Instrict-Factor, IF.
IF och Cobolamin absorberas till sammans.
Är det intrinsic factor som tar slut då eller (läs: inte hinner utsöndras snabbt nog)?
Du har en återkoppling på IF. Har du brist på cobolamin så produceras mer IF. Har du överskott av cobolamin upphör utsöndringen av IF.
Har man brist på cobolamin så är det antingen att det finns för lite i kosten eller så är upptaget stört av i någon form. Det kan vara skador på tarmen eller inflamationer.
Det finns alltså en anledning till att man injicerar cobolamin vid brist.
[UnTr] freshmint
2009-05-29, 10:52
Har hört mycket om att man inom vissa idrotter (t.ex. proffstourerna i usa) ofta injicerar hyfsat stora doser av B12.
Någon som vet vad dom vill åstadkomma med det?
Utan att ha någon egentlig brist så tar jag en eller två Behepan om dagen till en robust måltid.:) B 12 ÄR ju helt visst väldigt essentiellt och bra för blodbildningen, så den vill jag gärna underlätta med stabil tillförsel av kobalaminer.:)
En burk på Apoteket med 100 tabletter kostar 55 kronor så det är ju ett rätt modest pris i a f.:)
mvh/Adebisi
Tar B12-tabletter med 20000% av RDI, och jag lever fortfarande
Vad är poängen med helt absurda mängder B12 i diverse tillskott och energidrycker?
freshmint;3696036']Har hört mycket om att man inom vissa idrotter (t.ex. proffstourerna i usa) ofta injicerar hyfsat stora doser av B12.
Någon som vet vad dom vill åstadkomma med det?
Flera år sen du skrev men det kanske kan intressera nån
Jag har gjort det själv under flera år. Jag led tidigare av trötthet och testade massor av saker för att få bukt på problemet. Jag fick tips av en läkare om detta och får numera injektioner varannan vecka. Jag känner själv att det hjälper men det kanske bara är psykosomatiskt. Jag vet inga studier som visat effekt på intag över RDI så det är möjligt att jag inbillar mig.
Man har ett visst sublingualt upptag av B12, så att lägga en högdoserad tablett under tungan några gånger i veckan eliminerar risken för underskott. Jag har dels en spray som ger 16000% RDI och en tablett som ger 130 000% RDI. Båda smakar hallon.
Vad är poängen med helt absurda mängder B12 i diverse tillskott och energidrycker?
Användaren har inte varit aktiv på mer än ett och ett halvt år.
Användaren har inte varit aktiv på mer än ett och ett halvt år.
Betyder inte att folk på forumet 2016 inte är intresserade av ämnet.
Användaren har inte varit aktiv på mer än ett och ett halvt år.
Tar B12-tabletter med 20000% av RDI, och jag lever fortfarande.
Betyder inte att folk på forumet 2016 inte är intresserade av ämnet.
Med risk för att göra bort mig och få dåligt samvete, tror det är detta som knooox försökte smita in lite mörk humor på.
Användaren har inte varit aktiv på mer än ett och ett halvt år.
Jag bumpade för att få svar av någon annan givetvis..
EDIT: Well played i sånna fall. :D Death by b-12
Jävlar, den flög tio mil över huvudet på mig. :)
Jag skyller på att det är tidigt och att jag inte druckit kaffe.
Diomedea exulans
2016-12-29, 18:01
Jävlar, den flög tio mil över huvudet på mig. :)
Jag skyller på att det är tidigt och att jag inte druckit kaffe.
Det är sent och jag har druckit min kroppsvikt i kaffe, och det flög över huvudet på mig också först. :(
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.