Asdf
2009-05-26, 13:42
Hej!
Vet inte riktigt hur jag skulle kalla det så det fick bli som i rubriken.
Jag har alltid varit stark i benen, betydligt mer än andra. När jag väl började styrketräna för många år sedan kunde jag klara max 40kg i bänkpress 6-7reps innan jag tog slut.
I benpress t.ex kunde jag däremot lasta på 200-250kg och köra 10-12reps flera set utan problem korrekt utförande, andra på gymmet som var minst lika starka som mig i allt annat klarade max 100-150kg i detta.
Samtidigt har jag utöver denna styrkeskillnad även varit större i ben, höfter o midja än överkropp.
Under alla år på gymmet har jag samtidigt knappt kört ben överhuvudtaget, bara överkropp. Jag springer några ggr i veckan 5-10km istället. Trots detta har jag alltid min största styrka i ben vid gymträning
Vid ett par tillfällen har jag deffat i 12 veckor och då har mest styrka/volym på överkroppen minskat. Benen har sett ut ungefär likadant varje gång
Är det någon som vet vad detta kan bero på? Hur kan man bibehålla "gymstarka" ben år efter år trots vanlig löparträning samt under deffperioder? Men samtidigt får stora variationer i överkropp med bröst,axlar , armar m.m?
Jag förstår ifall man generellt sett har problem med att bli starkare, eller blir starkare lätt, men att detta är olika för olika delar av kroppen?
Tacksam för svar!
Vet inte riktigt hur jag skulle kalla det så det fick bli som i rubriken.
Jag har alltid varit stark i benen, betydligt mer än andra. När jag väl började styrketräna för många år sedan kunde jag klara max 40kg i bänkpress 6-7reps innan jag tog slut.
I benpress t.ex kunde jag däremot lasta på 200-250kg och köra 10-12reps flera set utan problem korrekt utförande, andra på gymmet som var minst lika starka som mig i allt annat klarade max 100-150kg i detta.
Samtidigt har jag utöver denna styrkeskillnad även varit större i ben, höfter o midja än överkropp.
Under alla år på gymmet har jag samtidigt knappt kört ben överhuvudtaget, bara överkropp. Jag springer några ggr i veckan 5-10km istället. Trots detta har jag alltid min största styrka i ben vid gymträning
Vid ett par tillfällen har jag deffat i 12 veckor och då har mest styrka/volym på överkroppen minskat. Benen har sett ut ungefär likadant varje gång
Är det någon som vet vad detta kan bero på? Hur kan man bibehålla "gymstarka" ben år efter år trots vanlig löparträning samt under deffperioder? Men samtidigt får stora variationer i överkropp med bröst,axlar , armar m.m?
Jag förstår ifall man generellt sett har problem med att bli starkare, eller blir starkare lätt, men att detta är olika för olika delar av kroppen?
Tacksam för svar!