Öka sin lungvolym?

[markan]

I vår annars välskrivna biologi b bok står det att det är möjligt att öka lungvolymen genom träning, vilket i princip säger emot hela internet?

"Den maximala volymen luft som kan andas in och ut i ett andetag kallas vitalkapacitet. Den är för en hyfsat tränad man i 20-årsåldern 3500 - 4500 ml. Vältränade idrottsmän kan ha värden på 7000 till 8000 ml"

Hur står det till?

[LindaS]

Den är för en hyfsat tränad man i 20-årsåldern 3500 - 4500 ml. Vältränade idrottsmän kan ha värden på 7000 till 8000 ml"

"kan ha".. Det betyder ju inte att dom har töjt ut dom genom träning, utan har förmodlingen haft stor volym från början. Talanger för konditionsidrotter mao.

[markan]

Förvisso, men då borde de ha utelämnat ordet "idrottsman" eftersom det inte påverkar ett jotta att de idrottar.

Och lungvolymen är väl nästan aldrig begränsande på konditionsidrotter heller, så att de skulle tyda på att de är vältränade eller har talang kan man väl inte heller säga?

[Spene]

Vital capacity in trained and untrained healthy young adults in the Netherlands.

Biersteker MW, Biersteker PA.
Slow inspiratory vital capacity was measured in 226 healthy young adults, aged from 17 to 35 years. The group included 119 men and 107 women, 87 trained subjects, 71 untrained subjects who intended to take part in a training program for competitive rowing, and 68 untrained subjects who never took part in any competitive sport. The vital capacity increased with height, weight, fat-free mass, height X fat-free mass, and height-independent fat-free mass, with men having significantly higher vital capacities than women of the same height or weight. In both males and females vital capacity showed the best relation with height X fat-free mass (correlation coefficients are 0.78 and 0.57 respectively). Multiple regression on vital capacity with height, weight, fat-free mass, height X fat-free mass, height-independent fat-free mass, percentage body fat, and age increased the correlation coefficient only slightly (0.80 and 0.59 respectively). The subjects had vital capacities that were much higher than those predicted for them by equations originating from the USA. There was no difference between the observed vital capacities and those predicted by equations originating from Europe. There is a difference in vital capacity between the European subjects studied and subjects of similar height studied in the USA. This implies that equations derived from subjects in the USA cannot be applied to European subjects. From our results we conclude that vital capacity is not increased by physical activity.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4018054

Edit: Sedan är inte vitalkapacitet samma sak som lungvolym.

[LindaS]

Förvisso, men då borde de ha utelämnat ordet "idrottsman" eftersom det inte påverkar ett jotta att de idrottar.

Och lungvolymen är väl nästan aldrig begränsande på konditionsidrotter heller, så att de skulle tyda på att de är vältränade eller har talang kan man väl inte heller säga?Jag försökte med ett enkelt exempel påvisa att det inte behöver stå fel i din lärobok.. ;)

Att ha "talang" för något betyder att man har lätt för något. Således bör en person med större lungor och lungkapacitet ha lättare för att bli bra på konditionsidrotter. Det betyder inte automatiskt att personen utövar konditionsidrott eller någon annan idrott heller för den delen(de kanske sjunger t ex).

Vårdar du inte din talang så dalar den av, så det är rätt att det står idrottsman(om jag nu förstår dig rätt).

[1911]

Gjorde tester militärt där de mätte just lungkapaciteten, och jag antar att det är för att folk med stora lungor har lättare att syresätta muskulatur och därför kan öka sin kondition snabbare?

[Zorgus]

Hittade följande info på nätet:

"Det går att något lite öka vitalkapaciteten genom träning. Detta sker huvudsakligen genom att residualvolymen minskar. Residualvolymen är den volym som finns kvar i andningsapparaten när man andats ut maximalt. Det sker också i någon mån genom att den totala lungvolymen ökar. Men möjligheten att öka den totala lungvolymen begränsas naturligtvis av att det inte finns någon plats för det. Bröstkorgen kan till exempel inte tillväxa hos vuxna. Ökning av lungvolymen förekommer särskilt hos elitsimmare. Jämför man lungfunktionsdata hos mycket vältränade och otränade personer hittar man emellertid inga eller bara små skillnader.

Hos normalpersoner leder en ökning av lungvolymerna dock inte till en ökning av den aeroba kapaciteten och därmed av den maximala syrgasupptagningsförmågan. Hos normalpersoner är blodet som lämnar lungorna i det närmaste mättat på syrgas även vid maximalt arbete. Det blir då blodcirkulationen och avgivningen av syrgas i vävnaderna, inte ventilationen av lungorna, som begränsar den aeroba kapaciteten. Det är värt att notera att man trots detta kan uppleva det som om andfåddheten är begränsande.

Hos elitidrottare som arbetar maximalt kan emellertid syrgasmättnaden i blodet som lämnar lungorna sjunka ner mot 90 procent, delvis beroende på att blodet inte helt enkelt inte hinner mättas på syrgas i lungorna. I det läget kan en förbättrad andningsförmåga, på grund av ökad lungvolym, delvis bidra till att höja den maximala syrgasupptagningsförmågan.

Tränade personer tenderar också att arbeta med djupare andetag (större tidalvolym) och lägre andningsfrekvens. Det gör andningen effektivare, eftersom utvädringen av lungblåsorna (alveolerna) ökar på bekostnad av utvädringen av de övre luftvägarna (dödvolymen) som inte deltar i syrgasutbytet. Detta skulle i någon mån kunna tänkas frigöra syrgas, som andningsmusklerna inte behöver, till att användas av benmusklerna eller armmusklerna.

En del elitidrottsmän i uthållighetsidrotter, till exempel skidåkning, har stora lungor. Men detta beror sannolikt främst på att de genetiskt begåvats med stor lungkapacitet. Man skulle kunna gissa att personer med små lungor inte kan bli elitidrottare i dessa sporter. Hos dessa personer blir kanske andningen begränsande när de är mycket vältränade. 2004."

Anders Lundquist (http://www.biol.lu.se/zoofysiol/Svar/Andning2.html)

[LindaS]

Gjorde tester militärt där de mätte just lungkapaciteten, och jag antar att det är för att folk med stora lungor har lättare att syresätta muskulatur och därför kan öka sin kondition snabbare?Jag bortser från syftningsfelet(lätt hänt) och svara ja på frågan.