Måndag

[Nena]

då sätter man igång med färden mot en slankare o starkare kropp. ser fram emot det som f*n... har tränat som smått i en månad, göra mig bekant med alla övningar och sådant. men imorgon börjar allvaret:)

svåraste var att komma på träningspogram, men det har man fått mycket hjälp med här inne:thumbup:

nu är det bara kosten som krånglar lite, men ska nog få ihop det också=)


så morgondagens pass blir detta:

Dag 1
Marklyft 3*8
Skivstångsrodd 3*10
Latsdrag 3*10
Benböj 3*10
Rakbensmark 3*10
Omvända ryggresningar 2*10
Bicepscurl med stång 3*10
Stående vadpress 3*10

[Nena]

Då var man igång.. började morgon med att vara ute och gå en liten runda vid 7 tiden.. sen en god frukost bestående av gröt, en näve blåbär och en banan.. sen bar det av till skolan...
efter skolan så kom man hem .. stoppade i sig lite mat och slö tittade på tv en stund innan man gick till gymet.. började det nya träningspogrammet idag.. snacka om att man är slut i kroppen, men klagar absolut inte, känns skönt att ha kommit igång på allvar... så nu har vägen mot ökad muskelmassa och måhända en tvättbräda påbörjats=)

[rockafellah]

Ålder, längd, vikt? :)

[ceejay]

kör hårt

[Nena]

är 24.. 1.71.. 60 kg

[Nena]

kör hårt

ska jag absolut göra=)

[Nena]

krånglar fortfarande lite med kosten..eftersom man ej kan äta så mycket pasta och ris o sådant, så vete fan hur jag ska få i mig allt jag behöver.

[llindaah]

Lycka till*flex*
kommer titta in i journalen med jämna mellanrum:)

skriv gärna in vikter om du har lust:)

[Nena]

Lycka till*flex*
kommer titta in i journalen med jämna mellanrum:)

skriv gärna in vikter om du har lust:)

tackar=)

kommer börja skriva in vikter och dyligt nångång denna veckan.

[llindaah]

tackar=)

kommer börja skriva in vikter och dyligt nångång denna veckan.

jag håller utkik :)