Träning med medicinboll

[Scarysmurf]

Är det någon som har erfarenhet av träning med medicinboll?

Jag har köpt en 5 kg som jag kör med hemma nu. Kan en del övningar redan, men skulle behöva en rejäl övningsbank. Någon som sitte rinne på en sådan eller vet var på nätet det går att hitta?

Jag är golfspelare, så jag köpte den mest för att stärka upp bålen som ett komplement till gymmet.

Tacksam för råd och tips i allmämhet.

[aelgen]

http://lmgtfy.com/?q=medicine+ball+%2B+exercises

Inte för att vara tyken.... :D

[Hobbes]

Kan rekommendera "Wall balls" - en väldigt bra övning för just bålträning!

PHCjMRaX0v4

Om du är golfare så rekommenderar jag dig även att kika på kettlebells träning, det om något är en bra träningsmetod!

[Matsa]

Sidokast kanske kan vara vettigt?

lT4rbcKlbus

Jag kan inte så mycket om medicinbollsträning så jag vet faktiskt inte hur utförandet är på filmen, men typ så i alla fall.

[Crljenac]

Länkar dig ett par artiklar om bålen, tror inte där står nått om medicinbollar men kanske ger nått ändå.

mvh

http://traningslara.se/blogg/core-del-i-vad-ar-det-och-vilka-muskler-menar-man/
http://traningslara.se/blogg/core-del-ii-grundovningar-i-ett-program/
http://traningslara.se/blogg/core-del-iii-stegring-av-traningen/

[schabo-labo]

Nån som har kolla på var man köper en bra 7kgs medcinboll? Även prisvärda 5kgs ifs..