Gensvaret på proteinsyntesen efter födointag är relaterad till måltidens leucinmängd

[King Grub]

This study examined the impact of leucine (Leu) derived from complete meals on stimulation of skeletal muscle protein synthesis (MPS). Expt. 1 examined time course changes in translation initiation and MPS after a meal. Male rats (~300 g) were trained for 5 d to eat 3 meals/d providing 20, 50, and 30% of energy from whey protein, carbohydrates, and fats, respectively. Plasma and skeletal muscle were collected at time 0 (baseline) after 12 h of food deprivation and then at 45, 90, 135, 180, and 300 min after a 4-g meal. Plasma Leu increased at 45 min and remained elevated through 180 min. MPS peaked at 45–90 min and returned to baseline by 180 min. Plasma Leu correlated with phosphorylation of ribosomal protein p70 S6 kinase (r = 0.723; P < 0.05), eukaryotic initiation factor 4E binding protein-1 (r = 0.773; P < 0.05), and MPS (r = 0.608; P < 0.05) over time. Expt. 2 examined 3 levels of protein intake (10, 20, and 30% of energy) from 2 sources (wheat and whey) with different Leu contents (~6.8 and ~10.9%, respectively) on stimulation of initiation and MPS. Rats were trained to eat 3 meals/d providing 14, 56, and 30% of energy from protein, carbohydrates, and fats. On d 6, MPS was evaluated at 90 min after rats consumed 1 of the 6 test meals. Whey protein stimulated initiation and MPS more than wheat and the differential response related to greater plasma Leu responses in the whey groups. These studies demonstrate that peak activation but not duration of MPS is proportional to the Leu content of a meal.

J Nutr. 2009 Jun;139(6):1103-9. The leucine content of a complete meal directs peak activation but not duration of skeletal muscle protein synthesis and Mammalian target of rapamycin signaling in rats.

http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/139/6/1103

[phrack]

Borde EAA-tillskottens leucinmängd alltså ökas? Lär väl komma mer forskning efter det här för att hitta någon form av maxdos leucin?

[King Grub]

Borde EAA-tillskottens leucinmängd alltså ökas?

Nej.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=129452&highlight=tipton

Den här studien gäller dels vanliga måltider, dels råttor.

[C.E.J.]

Började just fundera varför du inte citerat denna studie ännu Grub :D Layne Nortons forskning, woo!

[discocrunkers]

Gud i himmelen, ge mig kraften att ens försöka läsa mig igenom det där.

[Dan S]

så vill man boosta sin proteinsyntes, så tar man alltså leucin?

[Morty]

Nej, EAA.

Om du inte är väldigt gammal, men det är tveksamt. Jag vet inte ens om jag har rätt nu, att det är leucinet i vasslet som ökar proteinsyntesen hos äldre.

[CVN]

så vill man boosta sin proteinsyntes, så tar man alltså leucin?

Nej, EAA.

Om du inte är väldigt gammal, men det är tveksamt. Jag vet inte ens om jag har rätt nu, att det är leucinet i vasslet som ökar proteinsyntesen hos äldre.

Eftersom Leucine finns i EAA så kan man lika gärna ta det separat, så ja.

[Dan S]

Jag är inte så korkad så att jag går och köper leucin och slänger min eaa, däremot om extra leucin tillförsel utöver min vardagliga träning, kommer ge någon form av muskeltillväxt? Jag är dålig på studier.:Virro