Weekend Warrior
2009-05-21, 15:29
Hej! Jag har lite dåligt med tid till träningen och undrar därför hur detta schema med två pass per vecka ser ut.
Söndag
Raka mark (får helt enkelt inte till de vanliga marklyften, är lång med långa ben)
Stående rodd (varje repp från marken, typ "Pendlay rows")
Mage
Latsdrag
Onsdag
Frontböj
Hantelpress
Stående militärpress
Mage
Vad tror ni om detta? Är det möjligt att göra bra ökningar (främst styrka) med bara två träningstillfällen per vecka? Jag är relativ nybörjare när det kommer till styrketräning.
Söndag
Raka mark (får helt enkelt inte till de vanliga marklyften, är lång med långa ben)
Stående rodd (varje repp från marken, typ "Pendlay rows")
Mage
Latsdrag
Onsdag
Frontböj
Hantelpress
Stående militärpress
Mage
Vad tror ni om detta? Är det möjligt att göra bra ökningar (främst styrka) med bara två träningstillfällen per vecka? Jag är relativ nybörjare när det kommer till styrketräning.