Sträcker samma muskel igen, igen och igen [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Sträcker samma muskel igen, igen och igen

grakka

2009-05-20, 20:30

Har ingen aning om vad det är för muskel men av att bedöma från hur det känns så fäster den mellan benen på insidan och går ner till den kanten av knät som är in mot det andra knät (hoppas någon förstår). Brukar stretcha hemma varannan eller var tredje dag och de stretch övningarna jag gör är dessa (http://www.tvlesson.com/video/4721_stretching.html). Jag stretchar alltså inte i samband med träning (ex. före/efter). Nu är det så att denna rackarns muskel sträcker sig för det minsta lilla. Det började för cirka 8 månader sedan då jag sträckte mig när jag tränade kickboxning. Sedan dess har jag sträckt samma muskel ca 5 gånger. Observera att jag endast har stretchat den ca 6 gånger sedan dess pga att jag har vart rädd att sträcka den igen. Den sträcker sig så fort jag särar på benen mer än ca 1 meter åt sidorna. Det gäller alltså inte framåt och bakåt.

Tycker att detta är extremt störande och undrar om det är någon som kan ha någon aning om varför det sker gång, på gång, på gång. Börjar bli lite uttjatat att sträcka sig. Pressar mig inte hårt när jag stretchar iaf någon undrar.

Martin Löwgren

2009-05-20, 21:17

"En liten sträckning följs ofta av en större och en större och en större tills den går helt av"

Sök om bristningar på forumet för mer info.

Mvh

grakka

2009-05-20, 21:23

"En liten sträckning följs ofta av en större och en större och en större tills den går helt av"

Sök om bristningar på forumet för mer info.

Mvh

Ska läsa och söka för allt vad jag är värd. Men ditt citat känns mer än extremt oroväckande. Menar du att denna sträckning inte kommer att ge sig förs än muskeln går av? I princip.

grakka

2009-05-20, 21:36

Att söka kanske inte är min starka sida på grund av "bristande" sökteknik (tror jag) :laugh:. Men dom 10 första resultaten var om hudbristningar vilket detta inte är. Detta är alltså en muskelbristning (iaf känns det så, med tanke på att en bristning i huden förmodligen inte kan värka på samma sätt som detta samt att det inte syns något på huden, så borde det vara en muskelbristning).

Tolkia

2009-05-20, 22:16

grakka

2009-05-20, 22:32

Här (http://http://www.fencing.se/svff-sjukgymnast/) finns lite allmäntips (visserligen för baksida lår och inte insida, men jag tror att du kan ha nytta av dem ändå), dock inga specifika övningar. Jag gissar att du skulle behöva ett rehabprogram (i den här boken (http://www.sisuidrottsbocker.se/Shop/Article/View/?articleId=447) finns lite om rehabträning av lårskador som jag tycker är ganska bra; obs att jag är extremt mycket lekman); att kontakta t.ex. en sjukgymnast kanske kan vara idé.

Värmer du upp ordentligt?

Tack för länkarna. Att jag värmer upp kan jag inte påstå för 5 öre. Brukar stretcha mig varm och på så vis nöja mig med det. Är kall när jag börjar stretcha eftersom jag inte gör det i samband med träningen eller någon annan aktivitet. Det är en fristående del av min träning om man nu kan kalla det för träning. Kan ju tolkas olika. Lyckades få till mitt sökande rätt bra och hittade en hel del om muskelbristningar.

Helt otroligt nog så upptäckte jag att min sträckning/bristning plötsligt var borta när jag gick upp till köket. Förstår det knappt själv. Det var ingen "mild" sträckning vill jag påstå. Det var så att det högg vid steg på knappt 1 meter. Får väll vara glad och tacksam att det försvann av sig själv. Med tanke på att detta har inträffat upprepade gånger så vet jag att hur det brukar kännas och hur många dagar det brukar vara. Men ska inte klaga. Värken är borta och jag har fått kunskap på köpet. Tack Axon och Tolkia för era svar!

En sista fråga om ämnet,
Är det fel eller skillnad mellan att säga sträckning och bristning?