Vad äter du på vilodagar & Träningsdagar?

[Christyle]

Tja! allihopa det skulle va kul o veta vad ni äter dagarna ni tränar & dagar ni vilar & bara tar det lugnt.

Själv kör jag det här racet:

Träningsdagar:
Frukost: Havregryn 2ägg eller om jag känner för mackor

Lunch: nåt proteinrikt iaf t.e.x. kyckling fisk med ris eller pasta o lite grönt till såklart

Middag efter träning:
makrill eller sardiner i tomatsås med knäcke macka

Vilodagarna ser ut så här:

Vaknar kanske lite senare vid det tillfället runt 12 kanske & käkar nån macka bara med kaffe med mjölk

lunch: kan bli väldigt blandat IBLAND!! kan det bli nån Pizza eller McDonald,s men inte ofta annars unnar man sig med nån jävligt god Thaimat eller kinamat mums

på kvällen blir det väl nån macka eller proteindrin ungefär.

Så hur ser er tränings mål eller vilo mål ut?

[Scratch89]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110768

[Fordon]

Aaah Makrill i tomatsås, det går åt ett 3-pack om dan här.

Men jag äter precis samma mängd (och tamefan samma middag/matlåda 7 dagar i veckan) oavsett om det är träning eller inte den dagen.

Frukost vetediet eller müsli, 700-1100Kcal beroende på portion.
Lunch: makaroner 100g (okokt vikt) samt 150g köttbullar. (+ ketchup och brunsås i mängder.
Efter jobbet: 2 makrill i tomatsås eller müsli. Ibland en proteinshake.
Middag: makaroner 100g (okokt vikt) samt 150g köttbullar.
Kvällsmål: proteinshake/makrill.
går väl åt kanske 1½ liter mjölk om dagen också att skölja ner all mat med.

under jobbtid slinker en liter yoghurt ner ibland, alternativt att jag äter lunch två gånger.
allt som allt blir det mellan 3500-4000KCal allt som allt.