Visa fullständig version : Kosten minuter innan tagning
Nu har jag kört min diet ett tag med ett resultat som jag än så länge är långt ifrån nöjd med, men idag är det tänkt att göra en lätt fotning i samband med en maskerad.
Vad borde jag dra i mig för att få igång ådrorna precis innan fotning? Jag har varit inne på att svepa i mig några snickers och göra oändligt med armhävningar etc, men det jag borde gjort några dagar tidigare är kanske att tömma kroppen på maximalt med vätska? Räcker det med att äta 3 stora annanas nu på förmiddagen? ;p
tips uppskattas!!
Varför ska du äta ananas?
Träning direkt innan fotograferingen bör ju vara det bästa sättet tycker jag.
Varför ska du äta ananas?
Träning direkt innan fotograferingen bör ju vara det bästa sättet tycker jag.
Alltså i min vanliga deff så ligger det 3 mål havergryn nu på förmiddagen, idag har jag planerat att slopa alla och försöka ligga ganska lågt med kcal, några proteinshakes och ris m ananas till lunch är planen. Sen som sagt snickers till armhävningarna! ;d
young_george
2009-05-19, 08:41
3 mål havregryn, bara på förmiddagen?! Hur många mål har du egentligen?
Men.. om du vill få lite tryck under fotningen verkar det väl mindre klokt att slopa att äta övh?
Snickers? Varför?
3 mål havregryn, bara på förmiddagen?! Hur många mål har du egentligen?
Brukar köra mina walks kl 6, sen första gröt mål kl 7 andra 10 och nästa 13. Nog pratat om det nu!
Men.. om du vill få lite tryck under fotningen verkar det väl mindre klokt att slopa att äta övh?
Jag tänkte svepa i mig 3st whey100 spritt över dagen och sen ris med ananas till lunch, med andra ord:
08:30 mjölk och whey100
11:00 whey100
13:00 ris och ananas
16:00 whey100
17:00 snickers + pump!
Snickers? Varför?
Alltså jag äter inte efter boken, utan jag testar allt som kommer i min väg, därför jag ätit mycket havregryn m.m som tagits upp i en annan tråd.
Men just snickers blev jag inspirerad av när jag såg några kvinnliga bodybuilders pressa i sig det innan tävling i någon dokumentär.
Poängen med att skapa tråden var att jag inte vet hur jag ska göra! *bs*
rockbell
2009-05-19, 09:25
Hah, älskar den här tråden redan ^^
Kan inte påstå att jag har någon större koll på hur man går tillväga för att skaffa så stor pump som möjligt, men att ha käkat bra en tid innan borde vara det bästa.
Finns diverse tillskott som ska ge mer pump också, släng ett öga i shopen :)
Davidoff
2009-05-19, 09:39
Ladda med kolhydrater?
Om det är ett fototillfälle så chansa inte utan kör på som vanligt. Finns det möjlighet att fota vid flera tillfällen samma dag så går det att leka lite mer men det gör ju bara nytta om någon redan har väldigt lågt kroppsfett. Någon enstaka åder med mer tryck än normalt gör inte så stor visuell skillnad.
Sent ute, men du kanske skulle ha läst den här för några dagar sen:
http://blogs.fairing.se/index.php/andreaz/2009/04/14/desperat-tomningen
Du kan ju supa till kvällen innan, det tömmer kroppen på vätska riktigt bra.
Weekend Warrior
2009-05-19, 14:19
du kan ju supa till kvällen innan, det tömmer kroppen på vätska riktigt bra.
+1
Hur gick det?? Fick du några större ådror av alla ananas och snickers?
Om inte hoppas jag de smakade gott iallafall...
Hur gick det?? Fick du några större ådror av alla ananas och snickers?
Om inte hoppas jag de smakade gott iallafall...
haha drog i mig ananas+ris på lunchen, sen drog jag en snickers och sprang 5min i trappor så att hjärtat drog igång, sen började jag pumpa lite lätt med hantlar och drog en till snickers+druvsocker på det.
Jag kan iaf säga så mycket som att jag aldrig kännt mig så boostad, men det var förmodligen bara pyskiskt.
well tack för era tips anyway!
Snygg_Gluteus
2009-05-21, 20:52
Fick du fram några ådror då? :)
Snorkelfarsan
2009-05-21, 20:53
Ville du ha snabba kolhydrater så var snickers ett dåligt val, den har ett GI på cirka 50 pga av jordnötterna
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.