Ett litet tips inför sommarträningen

[Nitrometan]

Nu närmar sig sommar och värme.

För de som kryper in i källarlokaler och tränar styrketräning även under sommaren kan det bli rejält varmt och svettigt.

Då tänkte jag komma med ett litet tips. Salt.

Salt i dricksvattnet under passet.

Apoteket har en produkt som heter Resorb.

Motsvarande kan även köpas på Lantmännen/Granngården. De kallar det för svettersättning för hästar.

Kolla på doseringen och blanda till lite dricka till de varma passen.

Det blir mycket lättare att undvika uttorkning/vätskebrist.





Funkar säkert bra även för de som konditionsidrottar utomhus, men det har jag inte testat.

[Yoman]

:)

[DSBM]

Bra tips! Något att tänka på

[isterbuk]

:thumbup: Bra tips!

[pony]

Du får guld! Tack.

[Madame]

Det är AC på mitt gym :D

Men bra tips, mycket omtänksamt av dig att tipsa! :thumbup:

[Bullaz]

Tackar, brukar göra en egen mix där man kokar upp vatten, salt, socker och nån pressad citron som man sedan låter svalna i kylen. Rätt mängd av alla ingredienser och det blir faktiskt ganska gott. :) Testa er fram.

[thompaboy]

Bra tips:thumbup: Ska testas inför nästa långpass i löparspåret!

[Reticulum]

Upplever du att det känns bättre även inomhus?

Tackar för tipset.

[Fjällbrynt]

Upplever du att det känns bättre även inomhus?

Tackar för tipset.
"För de som kryper in i källarlokaler och tränar styrketräning även under sommaren kan det bli rejält varmt och svettigt."

Det var främst det han syftade på.

[Svedberg]

Detta gäller ju oavsett när man tränar tycker jag, förut var jag alltid grymt törstig i flera timmar efter passet, undviks lätt med lite salt i gainern under passet.

[Nitrometan]

Detta gäller ju oavsett när man tränar tycker jag, förut var jag alltid grymt törstig i flera timmar efter passet, undviks lätt med lite salt i gainern under passet.
Okaj. Det har jag inte tänkt på.

Fördelen som jag ser det med de produkter jag nämnde är att de inte bara innehåller natrium. Man ser till att hålla rätt saltbalans också (natrium/kalium bl.a.).

[Jonte]

Är inte salt vätskedrivande?

[coxie]

Resorb är underbart, dödat många bakfyllor genom åren.

[mikaelj]

Är inte salt vätskedrivande?

Nej, salt binder vätska.

----

När jag tränar länge på sommaren är saltvatten ett måste för mig, jag svettas nå't kopiöst. Hittils bara natrium, men det kanske är bra att ha med natrium, kalium och magnesium? (t.ex Seltin)

[stafh]

Resorb är underbart, dödat många bakfyllor genom åren.

Placebo ;)

Alkohol gör att det blir mindre återabsorption av vatten från urinet, dvs att urinet späds. Det kommer det göra sålänge det finns alkohol i blodet, och att dricka lite salt hjälper inte (man tappar normalt inte så mycket vätska att extra salt behövs).