Låter det vettigt?

[sixten_blixt]

hej, är en kille på 18 år som har lite funderingar.
till att börja med får jag väl be om ursäkt om detta redan har behandlats i någon annan tråd men eftersom vi alla är olika så tror jag inte d(har iafall inte hittat nåt som hjälpt mig)
vikt: ungefär 60-61 kilo
längd: 166
midjemått: 74-75
låter det okej eller är d för mkt/för lite?
jag har hyffsat synliga rutor men magen står ut ändå lite grann tycker jag, kan tillägga att jag har lite svankrygg, kan d bidra till att man tycker magen står ut extra?
sen undrar jag oxå när d kan vara läge för deff respektive bulk, eller om d bara är nåt man ska gå på känsla?
tacksam för svar, eller spydiga kommentarer. d kan ju alltid vara roligt

"no pain, no gain"*mini

[14K]

äta bra, träna hårt, skulle inte tro du behöver nån deff. låter som du har en ideal vikt för din längd

[sixten_blixt]

okej d låter ju bra d, tackar så mkt.
nice pict, ska kolla upp resultaten sen med. men fan villken skillnad du redan gjort alltså.

[Exhale_]

Du är normalviktig med ett BMI på ca 22. Kör på det du känner för.

[sixten_blixt]

okej, men om jag då skulle "bulka",tycker inte om d ordet, hur mycket ska man äta upp sig till då ungefär?

[14K]

okej, men om jag då skulle "bulka",tycker inte om d ordet, hur mycket ska man äta upp sig till då ungefär?

OM du väljer att bulka så ska du ju ligga på lite överskott än det vanliga. Du ska dock inte gris bulka, då blir det bara fail av det hela. Kör bulk tills du tycker det ser ok ut. Har aldrig bulkat men hade jag bulkat så hade jag gjort det väldigt sakta.

[sixten_blixt]

jo d låter ju vettigt. så om man ligger på runt 3000kcal så borde väl d bli lagom eller?

[Exhale_]

jo d låter ju vettigt. så om man ligger på runt 3000kcal så borde väl d bli lagom eller?

Det beror på vad ditt energibehov är. Jag skulle lägga mig ca 200-400 kcal över dagsbehovet av energi. Det är givetvis svårt att veta exakt men du kan ju hålla koll på vågen.

[sixten_blixt]

ja det finns väl inget annat o göra än att testa sig fram.
förresten, om man ligger på kcal- är det då onödigt att ta ragex2 innan passen? och är d onödig utgift att även ta en till två kapslar kre-alkalyn efter?
jag har kört styrketräning ett tag men ny på d här med pwo-produkter

[sixten_blixt]

svaren strömmar in...
nä men allvarligt, är d rätt eller är jag en idiot som kör så?

[14K]

Jag hade inte skippat ragen

[sixten_blixt]

då kör jag på d, men kre-alkalynet då?