Gainer under deff?

[Qristian]

Jag ska snart börja deffa inför badsäsongen och undrar således vad för återhämtningsdryck/mat man bör tillgodo se sig efter styrketräning respektive konditionsträning. Man vill ju få ut maximalt av träningen men samtidigt inte få i sig överflödiga kalorier, men gainer kanske ändå är att föredraga?

Tack för svar *cupid*

[mjeuuu]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130622

aelgens första post i den tråden förklarar rätt bra tycker jag.

[AmericanDragon]

Ät bra mat efter träning istället och inta EAA innan passet.

Gainer i mitt tycke är helt onödigt. Kanske något whey om du vill. Så länge du inte tänkt träna samma muskelgrupp igen samma dag tycker jag inte gainer är nödvändigt. Då funkar mat bäst.