handdator

Visa fullständig version : Knoxville ska börja träna lite seriöst


Knoxville
2003-08-08, 14:44
Tja!

Har lånat en kamera och tagit lite bilder på mig själv. Jävligt svårt att få till det med självutlösare och utan spegel så man ser vad man gör. Jag kan ju fan inte ens flexa MED spegel ;)

Tränat lite i perioder sedan gymnasiet. Haft flera 6 månaders uppehåll pga av skador (tricps fästen) och bristande intresse. Nu är intresset på topp igen och det är dags för mig att börja köra lite seriöst. Tänkte att jag skulle jämför dessa bilder med nya om 6 månader och se om det hänt något.

Kul om ni skriver några kommentarer till bilderna. Gärna kontruktiv kritik. Vill ju veta vad som ska förbättras.

Själv är jag mer nöjd med framsidan än baksidan. Måste öka bröstmåttet lite och skaffa större axlar. Ryggen ska tränas mycket
mera. Har ingen bredd på den och för lite massa. Sämsta muskelgruppen är utan tvekan vaderna. De är på rejäl eftersjälke men nu kör jag dem var femte dag så det borde bli bättre :whipped: Jobbar även hårt på triceps, som ligger efter biceps.

Lite mått och stats:

Ålder: 22 år
Längd: 178 cm
Vikt: 77 kg

Handled: 17 cm
Biceps: 38 cm kalla 39-40 cm varma
Underarm: 30 cm
Bröst: 100 cm
Midja: 78 cm (mätt över naveln)
Höft: 97 cm (min röv står RAKT ut)
Lår: 60 cm
Vad: 37 cm (tycker själv de ser mycket små ut...)
Hals: 40 cm

Dubbelbicce framifrån
http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/dbfram.jpg

Dubbelbicce bakifrån
http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/dbbak.jpg

Spänner ryggen lite :P
http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/rygg.jpg

Som ni ser på bilderna är jag inte van att posa direkt. Var mycket svårare än vad jag trodde. Börjar med bara dubbel biceps framifrån och bakifrån. Måste fan träna på de andra "standard" poserna innan jag lägger upp bilder på resten. Just nu ser det helknasigt ut...

Ska ta bilder på benen när träningsvärken har släppt i vader och lår.

/knoxan:

Everest
2003-08-08, 16:14
Bra grund att jobba på:thumbup: Käka mycke och träna hårt i höst så kommer det se ännu bättre ut senare:)

Bröst kanske behöver lite mer träning, annars tycker ja du ser symmetrisk ut:bpump:

Andyh
2003-08-08, 16:39
ser fint ut, lite mer "vidd" på bröstet skulle behövas tycker jag.

Knoxville
2003-08-08, 17:49
Här är en bild där jag är mer eller mindre avslappnad iaf.

Kan ju vara intressant se...

Fram:
http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/avslappnad.jpg

Bak:
http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/avslappnadbak.jpg


Everest: Jo, jag käkar som fan nu för att bulka upp mig lite och lägga på mig mer massa. Testar ABCDE dieten nu och ser hur det går... 6:e dagen på bulkperioden nu och reda lagt på mig 1-1.5 kila iaf..

/Knox

shirunai
2003-08-08, 22:16
Originally posted by Andyh
ser fint ut, lite mer "vidd" på bröstet skulle behövas tycker jag.

det är hans pose som gör så de ser helt fel ut

Andyh
2003-08-08, 23:27
Originally posted by shirunai


det är hans pose som gör så de ser helt fel ut

ja det verkar så eftersom bröstet ser fint ut när han står avslappad

Knoxville
2003-08-09, 10:06
Gör jag posen fel eller menar du bara att det ser fel ut när man gör dubbelbicce??

TRor på det senare själv...

/knox

Prankie
2003-08-09, 10:12
Pec brukar se mysko ut i dubbelbic posen. Annars bra jobbat! :thumbup:

Knoxville
2003-08-09, 13:18
Här är en till bild. Spänner triccen lite granna...fast det syns inte så mycket :furious: Måste träna mera triceps!

http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/tricce.jpg

Liten bild på kosttillskotten jag äter:
http://w1.604.telia.com/~u60402213/bilder/protte.jpg

jag käkar: Protec blåbär (finns i powertechhinken), DietPro, GainerPro, Nellas Gainer extrem, Excel Vassle, Powertech Whey, Celltech kreatin loader, Omega 3, Mivitotal och Mittval sport. :eating: Äter även mat ibland :D

Mer kommentarer tack

/Knox

GhostFace
2003-08-09, 13:52
Jaa, resurser fanns det gott om !
:thumbup:

Herkulez
2003-08-09, 14:08
Jag såg att du använder nellas produkter, är du från luleå eller?

Knoxville
2003-08-09, 14:30
Herkulez: Japp, bor i lule numera. Pluggar här på universitet.

Kommer från Timrå

/knox

Loco 2
2003-08-10, 20:44
Har dom stort sortiment kläder på Nellas? Skulle dit idag, men hittade det inte:D

Knoxville
2003-08-10, 23:10
Loco: Nellas har väl hela GASP och BB sortimentet. Finns det inte hemma tar han hem dem åt dig.

Nellas ligger på trossvägen...inte så svårt att hitta. Brukar sitta en liten "nellas" flagga på huset...

/Knox

Loco 2
2003-08-11, 16:17
ok, ska kolla igen :)

Wilson
2003-08-12, 00:35
ser bra ut... ser ut å ha hälsosam form dessutom:thumbup:

Knoxville
2003-08-12, 15:49
Tack Wilson och ni andra :)

Har precis fått ett litet bakslag i träningen. Var precis hos doktorn och fick beskedet att jag hade FÖR starka muskler :D Har fått ett muskelfäste inflamerat i högerbenet.

Jobbar ju som postis (dock sjukskriven sedan idag), så benen har fått lite för mycket stryk när jag kört jäkligt mycket ben och samitidigt sprungit upp och ner för alla jäkla hyreshus i lule med post och reklam (självklart saknar 99% hiss...)
Blir väl att ta det lungt med framsida lår-träningen ett tag. Får ta och bomba baksidan och vaderna detso mer :bpump:

/Knox

Wannabebiff
2003-08-20, 18:01
Ser ut som jag gjorde för ett tag sen.... ass har du också!:D
...preciiiiis som jag!! (fast jag har ännu mycke större :em: )

EDIT: Stiliga definitioner!

Knoxville
2003-08-20, 19:01
Wannabebiff: Jo, röv finns det gott om. Den står rakt ut. Är typ bara muskler, så den är stenhård... lite rädd att den växer om jag kör mycket benböj. Kör nämligen RIKTIGT djupt...

Du skriver att du såg ut som mig tidigare, har du lagt på dig mer massa nu då eller?

Själv ska jag bulka upp mig och försöka lägga på 4-5 kilo till. Tänkte försöka lägga mig på 85 pannor och sedan hålla den vikten men bli hårdare och hårdare...får se hur det går.

Testar ABCDE just nu och det verkar funka fint :D

/Knox

Knoxville
2003-09-01, 22:26
Andersson, Tobber, Arne, Pez, The Dwag m.fl som har koll på läget. Vad ska jag i första hand förbättra??

Vore kul att höra (om vi bortser från benen :cool: )

/Erik - Knox

muskelbyggarn
2003-09-02, 11:20
Ser bra ut, ser jämt ut mellan muskelgrupperna så det är bara att träna på hårt som satan!

Vänl,,,
Tobbe