Biceps samt Triceps

[Axooot]

Vad är det för skillnad på Triceps övningen Pushdown och Biceps övningen cablecurl på övningsbanken?

[ceejay]

I ena använder man biceps för att dra upp handtaget som fäster i botten på maskinen.
Den andra så trycker man ner handtaget som fäster längst upp i maskinen.

Jag antar att du bara inte såg att cablen var satt högst upp och längst ned på de olika övningarna. Lite svårt att se faktiskt men det går.

[dream_theater_]

I bicepsövningen drar du upp stången mot ditt ansikte. Uppenbarligen syns vajern väldigt dåligt på bilden. När du kör "pushdowns" så trycker du ner stången istället, dvs att du fattar stången med handflatorna vända mot golvet och på så vis trycker ner stången från din ansikte mot golvet.



ceejay... *gah!*