Coach
2009-05-07, 12:39
hej!
häromdagen satt jag och slösurfade och kom in på en hemsida om intervallträning. det var en otroligt bra sida med massvis av olika tips på intervallformer. men det som utmärkte sig var att det fanns en "kalkylator" där man kunde skriva in sin bästa tid på 5km och 10km (kan ha funnits fler alternativ) och då räknade sidan ut vilken tid man bör ligga runt på olika intervallformer för en så effektiv träning som möjligt, beroende på om man körde VO2 max träning, fartleksträning eller mjölksyreträning.
dum som jag är så memorerade jag inte sidan och nu kan jag inte hitta den! *gah!* finns det någon här på brädan som tro sig veta vilken sida jag pratar om? skulle verkligen uppskata om du kunde hänvisa mig till den i så fall :) tack på förhand!
häromdagen satt jag och slösurfade och kom in på en hemsida om intervallträning. det var en otroligt bra sida med massvis av olika tips på intervallformer. men det som utmärkte sig var att det fanns en "kalkylator" där man kunde skriva in sin bästa tid på 5km och 10km (kan ha funnits fler alternativ) och då räknade sidan ut vilken tid man bör ligga runt på olika intervallformer för en så effektiv träning som möjligt, beroende på om man körde VO2 max träning, fartleksträning eller mjölksyreträning.
dum som jag är så memorerade jag inte sidan och nu kan jag inte hitta den! *gah!* finns det någon här på brädan som tro sig veta vilken sida jag pratar om? skulle verkligen uppskata om du kunde hänvisa mig till den i så fall :) tack på förhand!