vara på överskottet?

[Lamewolf]

Tjo!


Jag har gått ner från 83kg till 74kg nu på 4 månader och märkt att det kanske inte var det smartaste då jag börjar se tanig =/ börjar tappa mina ringar från fingrarna får av mig byxorna utan att knäppa upp dom etc etc ja detta var då inte resultat jag var ute efter men då jag tänkte gå upp i vikt nu igen genom att träna så undrar jag om att dricka cola, käka chips och sånt är "godtagbart" för att hamna på överskottet?
Menar blir det mer fett än om jag skulle se till att jag hamna på ett överskott från att äta lite mer mat bara?

[King Grub]

Så länge du har täckt dina behov av protein, vitaminer, mineraler, kostfiber och spårämnen från den "riktiga" maten, gör det ingen speciell skillnad om du äter 500 kcal chokladglass eller 500 kcal råris. Du går inte upp mer i fettvikt av glassen.

Sedan går det inte heller att peka på ett visst energigivande livsmedel och säga att just det utgör "överskottet".

[firarjulen]

*edit

lyssna på grub istället =)

[auToeXeC]

Vad vore detta forum utan dig Grub, ännu en bra förklaring..