Medic
2003-08-07, 19:55
Tjena!!! läget? hehhe (doohhh)
jag e en kille som tränat drygt 1 år nu och har tränat under olika scheman, ibland 3 ggr i veckan ibland 4 osv.
Nu tänkte jag satsa kanske lite mer på träningen, skolan kom i mitten vid några tillfällen men nu har jag mer kontroll....
tänkte köra under detta schemmat:
Mån : Bröst + Axlar
Tis : Vila
Ons : Rygg
Tors : vila
Fre : Biceps + triceps
Lör : vila
Sön : Ben
läste detta under någon tråd här så det passade mig o då tänkte jag forska lite.. är tacksam för tips som kommer på vägen!!!
Kosten ser bra ut = mycket protein
:eating:
försöker äta 3ggr lagad mat + 2 mellanmål
ibland blir det tufft me måltiderna med tanke på att man har labbar i skolan o såna grejer men jag försöker göra "matlådor" kvällen innan så det ska lösa sig.
tack för att ni ägnade er tid att läsa detta.... hehe
:cheers:
jag e en kille som tränat drygt 1 år nu och har tränat under olika scheman, ibland 3 ggr i veckan ibland 4 osv.
Nu tänkte jag satsa kanske lite mer på träningen, skolan kom i mitten vid några tillfällen men nu har jag mer kontroll....
tänkte köra under detta schemmat:
Mån : Bröst + Axlar
Tis : Vila
Ons : Rygg
Tors : vila
Fre : Biceps + triceps
Lör : vila
Sön : Ben
läste detta under någon tråd här så det passade mig o då tänkte jag forska lite.. är tacksam för tips som kommer på vägen!!!
Kosten ser bra ut = mycket protein
:eating:
försöker äta 3ggr lagad mat + 2 mellanmål
ibland blir det tufft me måltiderna med tanke på att man har labbar i skolan o såna grejer men jag försöker göra "matlådor" kvällen innan så det ska lösa sig.
tack för att ni ägnade er tid att läsa detta.... hehe
:cheers: