Schema

[Blexx]

Har ni något bra nybörjarschema för maximal viktökning? Ska börja gymma imorgon.

[rockafellah]

Snälla sök innan du frågar!! Kommer 10 likadana trådar om dagen, inte så svårt att leta lite..
Annars http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
Funkar skitbra! Du får en riktigt bra grund.

[Vezzlan]

Träning - Programförslag - Råd till nybörjare del 2 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454)


Övningsbank. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071)