Vad är tyngre fysiologiskt?

[Slartibartfast]

Vad anser ni vara tyngre rent fysiskt?

Att köra ett set benspark till failure och sedan köra ett set knäböj eller benpress till failure.

Eller omvänt, att först köra en compoundövning till failure och sedan ett set benspark till fail?

Vad är mera produktivt träningsmässigt?

[Grahn]

Först basövningar sen isolationsövningar, annars stjäl ju isolationsövningen styrka från dig i basövningen och basövningens poäng är ju just styrka.

[Slartibartfast]

Så du tror alltså inte på föruttröttningsprincipen? Jag kan inte uttala mig om vad jag tror eftersom jag inte prövat.

[Grahn]

Nope tror inte alls på den.

Drar mig tillminnes att det bekräftades i ngn ny svensk undersökning med.
Kommer dock inte ihåg var det stod...

[LunaSpice]

Muskeltillväxt sker vid överbelastning av en muskel. Detta tvingar muskeln att anpassa sig till de nya belastnngarna = den växer och blir starkare.

Uttröttning tröttar som förståeligt bara ut muskeln och tvingar den inte att växa. Däremot så kan denna typ av träning vara bra av andra skäl...t.ex. mer uthållighet och seghet.