Knäböj på tå

[Yoman]

Jag provade köra knäböj ståendes i strumpor på tå. Det kändes bättre än vanlig knäböj. Diskutera.

[mini]

Du böjer för grunt och på för låg vikt. Slutdiskuterat.

[Rahf]

Skenben och knän åker åt helvete, låt bli!

[ceejay]

som rahf, har läst att det blir sjuk påfrestning på skenbenet, belastningen blir ojämn.

[bubbe]

Jag provade köra knäböj ståendes i strumpor på tå. Det kändes bättre än vanlig knäböj. Diskutera.

Om du tänkt komma upp över åtminstånde tresiffriga vikter så lär du få jobba rätt mycket med fotstyrka och balans utan att få någon direkt bättre träning.


edit: gaddamn det går fort på kolo....

[Black Star Abyss]

Klarar man det på tå måste det ju vara åt helvete för låg vikt.

[Yoman]

Okej, då slänger vi den ur schemat. Tack för hjälpen :)

[Rahf]

som rahf, har läst att det blir sjuk påfrestning på skenbenet, belastningen blir ojämn.

Been there, done that. Högra skenbenet åkte åt helvete när balansen tippade en gång.

[Yoman]

Varför körde du på tå Rahf?

[Rahf]

Jag körde inte på tå. Jag hade för dålig teknik i knäböj och tippade framåt. Följderna blev att vikten försköts fram till tårna och högra skenbenet protesterade i sin tysthet. Blev inte av med det på ett par månader. Lite som akut benhinneinflammation ungefär, fick vad jag uppfattade som broskbildning strax under knät också.

[samsung]

Så går de väl om man e för stel i hela höft, lår, sätespartiet ?

[z_bumbi]

Det är inte sissysquats det handlar om?

[Yoman]

Nä, det var bara vanliga knäböj. Det blir lite annorlunda bana bara och det kändes bra när jag provade på med 70kg förutom att balansen var ett moment men det är väl antagligen som några har skrivit att det inte håller för tyngre vikter.

[Insulinus]

Jag testade knäböj på tå en gång, ramlade framåt med 3 siffrig vikt på axlarna och fick en ganska ordentlig sträckning under fotsulan.

Låt bli tåböjandet...

[ARMSTARK]

I tidningen B&K ( numera heter den BODY ) fanns det många artiklar om sissy quat liknande övningar i knäböj. Har provat i Smith maskinen och måste säga att det biter rätt bra.

[Sheogorath]

Jag testade knäböj på tå en gång, ramlade framåt med 3 siffrig vikt på axlarna och fick en ganska ordentlig sträckning under fotsulan.

Låt bli tåböjandet...

Eller låt bli att använda tresiffrigt första gången du testar en ny övning.

[Sheogorath]

Du böjer för grunt och på för låg vikt. Slutdiskuterat.

Varför slutdiskuterat?

[Insulinus]

Eller låt bli att använda tresiffrigt första gången du testar en ny övning.

Förstår inte hur du kunde få det till att det va första gången jag testade det. Men däremot va det första gången jag tappade balansen.

Men nu var det inte detta som skulle diskuteras i tråden. Dock tycker jag knäböj på tå verkar vara en intressant attackvinkel för benmusklerna. Sissysquats t.ex är ju ruskigt grym. :)

[Yoman]

Om någon undrar varför jag ens provade så var det för att jag inte kan göra vanliga knäböj.

[Arf Pingvin]

Om man ska göra någon konstig variant av knäböj med belastning på framsidan så kör åtminstone på en kil så man har stöd under hela foten. Eller så kör man frontböj...