Kampsportare
2009-05-03, 20:14
Tjabba!
Jag håller på med karate på fritiden och jag försöker få in lite mer styrketräning i mina träningspass, men grejen är den att jag är helt förvirrad. Vi är nog alla bekanta med den vanliga träningsmetoden; att köra ungefär 20 reps och 3 set av varje övning. Denna träningsmetod kommer ju definitivt att göra så att man får träningsverk eller hur?
Men nu är det så att jag har läst lite ur boken "The naked warrior" av
Pavel Tsatsouline och det han säger i boken är att man ska göra så få reps som möjligt men maxa på en gång. Är inte detta den teknik bodybuilders använder?
Det jag vill uppnå med min träning är ju då att jag vill vara grymt uthållig men ändå ha rätt välskapta muskler. Hur ska jag göra? *gah!*
Jag håller på med karate på fritiden och jag försöker få in lite mer styrketräning i mina träningspass, men grejen är den att jag är helt förvirrad. Vi är nog alla bekanta med den vanliga träningsmetoden; att köra ungefär 20 reps och 3 set av varje övning. Denna träningsmetod kommer ju definitivt att göra så att man får träningsverk eller hur?
Men nu är det så att jag har läst lite ur boken "The naked warrior" av
Pavel Tsatsouline och det han säger i boken är att man ska göra så få reps som möjligt men maxa på en gång. Är inte detta den teknik bodybuilders använder?
Det jag vill uppnå med min träning är ju då att jag vill vara grymt uthållig men ändå ha rätt välskapta muskler. Hur ska jag göra? *gah!*