Nils
2003-08-06, 21:45
Då har stoppat in en skum grunka på gymmet nu som jag funderat lite på de tränarna verkar gilla den.
Den består av två stöd med rullande kuddar. Man börjar stående med det undre stödet mot framsidan av benen ovanför fötterna och det nästa stödet strax under knät på baksidan. Sedan böjer man sig bakåt så långt man orkar och upp igen. Men vikt om man vill och kan.
Det blir vissa likheter med sissy squat men mycket mer stabilt och stressar definitivt framsida lår mycket i ganska sträckt läge till skillnad från nästan alla andra övningar där man inte har full arbetsområde för quadriceps. Verkar idealisk för de som vill ha någon full range övning för allt. Framsidans motsvarighet för raka marklyft.
Men jag har inte sett att det har skrivits om övningen här. Och jag vet inte vad den heter.
Så, vad är felet på den? :MrT:
Nils
Den består av två stöd med rullande kuddar. Man börjar stående med det undre stödet mot framsidan av benen ovanför fötterna och det nästa stödet strax under knät på baksidan. Sedan böjer man sig bakåt så långt man orkar och upp igen. Men vikt om man vill och kan.
Det blir vissa likheter med sissy squat men mycket mer stabilt och stressar definitivt framsida lår mycket i ganska sträckt läge till skillnad från nästan alla andra övningar där man inte har full arbetsområde för quadriceps. Verkar idealisk för de som vill ha någon full range övning för allt. Framsidans motsvarighet för raka marklyft.
Men jag har inte sett att det har skrivits om övningen här. Och jag vet inte vad den heter.
Så, vad är felet på den? :MrT:
Nils