Pinsam fråga

[tsp]

Tjena! Undrar över utförandet av hacksquat.

IitNagkLHIY

Kolla vid 0:34 så ser ni i princip exakt en sådan maskin som finns på mitt gym. Ska man stå som shadowfire gör i filmen eller ska man stå med ryggen mot "plattan" liksom? Alltså som på filmen eller "tvärtom"? Båda sätten kanske är rätt?

Jag har i alla fall alltid förutsatt att man ska ha ryggen mot plattan, men blev lite fundersam när jag såg det här klippet, för jag har alltid tyckt att övningen känns lite "bakvänd" typ. Eller att man nästan fastnar i det nedre läget och får ta i som satan, men så när man kommit förbi en viss gräns så blir det skitlätt.

[Pecto]

Det där är en smaksak!

[J.V]

De kan ju vara utformade olika.

Vissa ska du stå med ryggen mot, på andra ska du ha ansiktet mot.

[pragmatist]

Hm, detta tycker i alla fall jag är en hacklift/hacksquat:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLHackSquat.html

Fast ska man vara petig så är det en övning med fri skivstång från början, namnet kommer från en brottare/tyngdlyftare som hette Hackenschmidt. Övningen såg ut som en sorts marklyft med stången bakom benen.