Träningsvärk, en bra måttstock på att man tränat ordentligt?

[colle89]

Hej!
Jag har någonstans läst att träningsvärk inte går att ha som måttstock på hur effektiv/produktiv träningen varit. Min kompis hävdar däremot det motsatta och jag kan inte hitta artikeln jag läste detta i. Så jag skulle vilja ha hjälp av någon kunnig här att få reda på vilket som stämmer och gärna någon bevisning i form av någon studie eller liknande för denna diskussion har börjat urarta då vi båda två hatar att ha fel*screwy*

MVH Colle

[DSBM]

Jag har inga bevis eller liknande, men jag har precis som du hört att träningsvärk inte går att använda som måttstock om träningen gått bra eller inte. Men personligen upplever jag att jag får mer träningsvärk när jag gjort bra ifrån mig på gymmet än när det gått sämre... Men andra faktorer spelar in; har man t.ex. haft ett träningsuppehåll i säg 2 veckor och sedan kör av ett benpass så kommer man få grym träningsvärk även om det inte gick särskilt bra.

Vet inte riktigt vad jag ville ha sagt, glömde bort det någonstans på vägen... :smash: Oh well, enjoy! *rolleyes*

[ceejay]

träningsvärk är endast ett symptom på att man har gjort något man inte är van vid, kanske tränat extra hårt, gjort någonting annorlunda, haft uppehåll etcetc

[Sniggel]

träningsvärk är endast ett symptom på att man har gjort något man inte är van vid, kanske tränat extra hårt, gjort någonting annorlunda, haft uppehåll etcetc

+1
tränar man "extra hårt" varje gång dessutom kommer förmodligen inte träningsvärken att infinna sig efter ett tag heller :p

Orkar inte leta upp något vetenskapligt stöd för den här frågan men de flesta erfarna du frågar kommer att säga att att träningsvärk inte är ett kvitto på att träningen gick bra.

[ak3r]

ett kort och gott svar på din fråga: Nej!

[saab900]

Hej!
Den frågeställningen är mycket vanlig ve(ä)rkar det som ;) Här har du lite länkar att visa din kompis. Det finns ännu fler om du gör en rubriksökning på träningsvärk.


http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=61895&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=8639&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=23870&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=14455&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=35759&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=129058&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=123528&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=122356&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=109427&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=108733&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105952&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=100301&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88027&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=59553&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=48570&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=30999&highlight=tr%E4ningsv%E4rk
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=23253&highlight=tr%E4ningsv%E4rk

[King Grub]

Det är tänkbart.

http://www.springerlink.com/content/eclkgth9nwd9ytt2/

[Commando1980]

Hej!
Jag har någonstans läst att träningsvärk inte går att ha som måttstock på hur effektiv/produktiv träningen varit. Min kompis hävdar däremot det motsatta och jag kan inte hitta artikeln jag läste detta i. Så jag skulle vilja ha hjälp av någon kunnig här att få reda på vilket som stämmer och gärna någon bevisning i form av någon studie eller liknande för denna diskussion har börjat urarta då vi båda två hatar att ha fel*screwy*

MVH Colle

nej träningsvärk är ingen garanti på att du haft ett produktivt pass. dock så finns det frågetecken kring vad som orsakar träningsvärk, det senaste jag läst är att orsaken är inflammation i bindväven.

[Pjotor]

Får du träningsvärk många pass i rad, och inte har tränat så länge, finns det en risk att lederna så småningom tar stryk. Lederna anpassar sig långsammare än muskler till ökad belastning.

Träningsvärk då och då TROR jag inte är farligt.

[snej]

2009, och vi vet fortfarande inte vad träningsvärk är. Fakta.