Cobacter
2009-04-27, 14:36
Säg att man ligger på runt 2200kcal/dag. typ 180g proteiner, 180g kolhydrater och 90g fett för att gå ner runt 0,5kg/vecka.
Man har sedan en eller två "dåliga" dagar och råkar proppa i sig 4000kcal på en dag (alltså 1800kcal för mycket för dieten och 1300kcal överskott den dagen).
Hur lång tid har man då på sig att rätta till problemet? På 3 dagar ska man äta 6600kcal. Om man äter 4000 dag 1, kan man då dag 2 och 3 äta 2600kcal sammanlagt utan problem förutsatt att fördelningen av prot, kol, fett är densamma som ovan, under de tre dagarna?
Kanske inte låter klokt, men försök gärna förstå frågeställningen, och även om mitt exempel inte vore ett problem så kanske det blir klarare om man råkar svulla 8000kcal på en dag och bara "får" äta proteiner kommande 4 dar.
Problemet gäller muskelförlusten om man har mer än 1000kcal underskott/dag och frågan är om samma gäller om man en dag har flera 1000 kcal överskott, ja jag hoppas ni förstår typ.
Tack så mycket om ni orkade läsa och har ett svar.
Man har sedan en eller två "dåliga" dagar och råkar proppa i sig 4000kcal på en dag (alltså 1800kcal för mycket för dieten och 1300kcal överskott den dagen).
Hur lång tid har man då på sig att rätta till problemet? På 3 dagar ska man äta 6600kcal. Om man äter 4000 dag 1, kan man då dag 2 och 3 äta 2600kcal sammanlagt utan problem förutsatt att fördelningen av prot, kol, fett är densamma som ovan, under de tre dagarna?
Kanske inte låter klokt, men försök gärna förstå frågeställningen, och även om mitt exempel inte vore ett problem så kanske det blir klarare om man råkar svulla 8000kcal på en dag och bara "får" äta proteiner kommande 4 dar.
Problemet gäller muskelförlusten om man har mer än 1000kcal underskott/dag och frågan är om samma gäller om man en dag har flera 1000 kcal överskott, ja jag hoppas ni förstår typ.
Tack så mycket om ni orkade läsa och har ett svar.