Visa fullständig version : Hur mycket tar du i marklyft?
Hej!
Med tanke på den här tråden http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=129480&page=6
Så gör jag en poll för att se hur mycket vi på kollo gör i marklyft.
Om man inte maxat i marklyft så kan man kolla i en ''beräkna ditt max'', tyvärr så stämmer det ju inte alltid.. men det ger ett ganska bra svar, troligtvis bättre än en egen uppskattning.
Förslagsvis denna:
http://www.styrkelyft.com/
Du hittar den på:
ÖVRIGT-->Beräkna/Konvertera--> längst ner på sidan.
202.5 kg. Men ska bli mer nu när jag fått klartecken från ultraljudet.
Fan han inte göra pollen. kan någon Mod göra en?
Vad skulle det vara för poll, -150, +150, +200, +250 eller?
250kg utan bälte, utan remmar, men med magnesium:
GlYsIjrH4t8
LarsLasr
2009-04-19, 20:10
Blygsamma 105kg, men jobbar på det :)
petersson
2009-04-19, 20:12
250kg utan bälte, utan remmar, men med magnesium:
GlYsIjrH4t8
har gjort samma fast med bälte
Jag hade både remmar + bälte btw.
young_george
2009-04-19, 20:14
170
Rockhard
2009-04-19, 20:14
200 med bälte. Sen var jag nöjd har inte gjort ett marklyft på 2 år då jag har en teknik man inte bör lyfta kaffekoppen med ens.
Vad skulle det vara för poll, -150, +150, +200, +250 eller?
nej
typ(kg)
<50
<80/80
<100/100kg
110
120
130
140
150
160
170
180
190
200
210
220
230
250+
270+
300+
350+
400+
Jag marklyfter inte!
300 no no no, 305 med dräkt och bälte.
300 no no no, 305 med dräkt och bälte.
jävligt starkt!*drool*
-Englund
2009-04-19, 20:22
15*100kg
nej
Ska det vara så specifikt känns ju poll rätt värdelöst, då kan man ju lika gärna ta med typ:
150/jag väger 80
160/jag väger 80
170/jag väger 80
150/jag väger 70
osv osv.
Ska det vara så specifikt känns ju poll rätt värdelöst, då kan man ju lika gärna ta med typ:
150/jag väger 80
160/jag väger 80
170/jag väger 80
150/jag väger 70
osv osv.
isfall kan man ju ta bmi då blir det mer rätt för oss långa:D
varför är det dåligt som jag visade?
Klarar du en viss vikt, så klarar du den vikten.. sen om du väger mer eller mindre spelar ingen roll, visst man är jävligt stark om man väger 50kg och drar 200kg men det är inte det den här pollen handlar om.
Eller ni som läser? ska vi skita i pollen?
kungconny
2009-04-19, 20:31
nej använd pollen du postade
Tävlingspers 185@82,5
180/2*2 för ngn vecka sen.
varför är det dåligt som jag visade?
Blir för specifikt tycker jag, är en poll så specifik så kan man helst strunta i den och låta det bli en listtråd istället. I tråden du länkade i början nämns däremot -150, +150 osv och då skulle det vara intressant att se hur forumet grupperar sig så. Tänkte jag.
Skriv Wilks-poäng till resultatet då så kan man jämföra över kroppsvikt också.
Totte på slottet
2009-04-19, 20:44
Körde precis årets tredje markpass, 240 utan bälte och remmar blev det. Siktar på 300 då två av mina friidrottspolare dragit 290 utan remmar och bälte.
Edit: Jag väger 103kg
305-lyftet skedde vid 122.20kg ger 174.643.
300-lyfter skedde vid cirka 124kg och ger 171.23999999999998
robztr14
2009-04-19, 20:50
165kg med remmar
petersson
2009-04-19, 20:52
250 med bara bälte och 100kg kroppsvikt blev 152.15 poäng
262.5 med dräkt och 100kg kroppsvikt blev 159.76 poäng
165kg utan utrustning
Kroppsvikt ~78, 114.4935 poäng
270kg med bälte ger 166.4 wilkspoäng
kv 97
+-210 (ganska lätt 5:a på 180kg RAW)
ökande! (nyss börjat med marklyft igen!)
203cm 104kg morgonvikt
Ganymedes
2009-04-19, 21:15
Har inte gett mig på mer än 190 kg än men tror nog att det är ungefär där mitt max ligger nu. Möjligen kan jag dra 200 en bra dag med ful form.
202.5 kg. Men ska bli mer nu när jag fått klartecken från ultraljudet.
126.25 pinnar.
Ganymedes
2009-04-19, 21:19
202.5 kg. Men ska bli mer nu när jag fått klartecken från ultraljudet.
Är du gravid? :D
Fredrik_S
2009-04-19, 21:26
91 kg men det är bara när jag måste marklyfta upp hantlarna för att kunna träna hantelpress. Tränar aldrig benen på gymet.
Ganymedes
2009-04-19, 21:30
91 kg men det är bara när jag måste marklyfta upp hantlarna för att kunna träna hantelpress. Tränar aldrig benen på gymet.
För du spelar fotboll och får all benträning därigenom?
160 utan utrunstning, dock flera år sedan.
Larsa_wee
2009-04-19, 21:57
272.5 kg i torsdags, med utrustning. utan vet jag ej, inte provat. reppar ju ett par reps på 200 iaf :)
Vad skulle det vara för poll, -150, +150, +200, +250 eller?
En sådan verkar väl utmärkt?!
150 med remmar
(Poll kunde jag ju tänkt på)
207,5kg, bälte och magnesium!
Kv 98kg
140 kg med remmar
4x5 115 kg raw
220 som mest utan bälte
235 som mest med bälte
267,5 som mest med bälte och dräkt
Kroppsvikten har legat runt 90 kg på alla tre lyft.
Vid 15 års ålder, och en vikt på 80 var 160 draget som max, dock inget jag skulle klara av nu när tekniken har förändrats enormt mycket.
79,9kg kroppsvikt, 170kg mark.
116.144 poäng.
ThisIsTheOne
2009-04-20, 06:51
150, men det var länge sedan jag gjorde ett seriöst maxningsförsök. Tränar vanligen på 125 x 5 x 5, så jag tror att 1RM är högre än 150.
Är du gravid? :D
Yepp. *flex*
Nej men hade problem med buken.
Ju fler som skriver in wilks-poängen, desto mer sugen blev man på att lyfta tyngre och tyngre!
LadyInsane
2009-04-20, 08:34
152.5kg med utrustning
PB 3x180
Men det var flera år sedan, nu kör jag marklyft sällan eller inte alls.
drog 160 kg igår på 77kg, ska prova med bälte nästa vecka och se om det gör någon skillnad.
Scratch89
2009-04-20, 10:06
190 kg @ 85 kg. Jag har ingen aning om hur man räknar ut poängen.
190 kg @ 85 kg. Jag har ingen aning om hur man räknar ut poängen.
Googla ffs.
Scratch89
2009-04-20, 10:13
190 kg @ 85 kg ger 125.077 poäng.
202.5kg vid en kroppsvikt av 90kg. Utan dräkt und bälte.
129.27 poäng.
en av alla sidor där du kan räkna ut wilks-poäng;
http://www.fksk.org/ -> längst ner i menyn till vänster :)
Lamb_Of_God
2009-04-20, 12:27
200 raw
Kroppsvikt 67-68kg
Wilks poäng = 154.2
DonAlonzo
2009-04-20, 12:41
170
The Draf
2009-04-20, 12:46
210 utan bälte, remmar eller dräkt
140 kg @ 74kg kroppsvikt gav mig 100.70200000000001 (viktiga decimaler?).
200 RAW i nuläget. PB 215, det följer lustigt nog nästan alltid ca 200% av kropssvikten.
220kg, bälte..
139.678 poäng..
hmm.. banta eller bli starkare??
BengtBurk
2009-04-20, 15:48
172.5 på en vikt av 71kg vilket ger 127.8915 poäng.
Har dock bara tränat marklyft ca 4 veckor.
Larsa_wee
2009-04-20, 15:55
272.5 kg i torsdags, med utrustning. utan vet jag ej, inte provat. reppar ju ett par reps på 200 iaf :)
med kroppsvikt på 87 så gav mitt mark 177 Poäng
strong-man
2009-04-20, 15:58
280kg med bälte
180 med rem och bälte..... tog det igår faktiskt :)
70kg
gav 134.892poäng
doommessiah
2009-04-20, 17:15
240 med bältet 142.05555 etc wilks
250 med dräkten och bältet 147.975 wilks
150*3 eller 1*169 enligt beräkningsprogrammet.
Väger 86 kg.
aggression
2009-04-20, 19:33
125kg på 68kg
poäng: 95.8125
Om sidan var bra så ca 154 poäng, eller 262.5kg på 112kg (vägde mellan 110-115), med magnesium som hjälpmedel.
Detta var givetvis med malaria och aids och ett inte så seriöst lyft (svårt vara seriös när man har malaria), annars hade jag väl tagit en 320kg minst.
280kg med bälte, lyft det på två olika tillfällen vägandes 107.5 och 109. (165.98 poäng för den första gången med lättare kroppsvikt).
285 med dräkt och bälte vägandes 109.3, 168.06 poäng.
bertbert
2009-04-21, 06:30
250 kg med dräkt och bälte vägande ca 96 kastruller.
130kg på 72pannor
95,4 poäng
Storken1972
2009-04-21, 18:47
Jag känner mig lite dum men jag tar 30kg, fast jag har aldrig maxat och jag började med marklyft för 2 pass sen. Problemet är det att jag vet inte vad jag kan våga pröva på för vikter. Jag har gymat i ungefär 2 år och ca 5 månader hyfsat seriöst. (vilket betyder att jag kör 3 pass i veckan normalt, men det går ofta bort något för jag har inte tid).
Jockefoten
2009-04-21, 19:11
175kg
med en vikt på 72kg
200 utan allt på kroppsvikt på 79 kg.
Har en maxning på G om några veckor då jag komemr att väga mindre och förhoppningsvis dra mer :D
470 kg
vad har du för wilkspoäng?
:smash:
Condemned
2009-04-21, 19:54
190 @ 83kg för något år sen.
126.825 poäng.
billmaier
2009-04-21, 19:58
280kg
Blyga 120 @ 78kg med dragremmar. Men jag jobbar på det :)
Jag känner mig lite dum men jag tar 30kg, fast jag har aldrig maxat och jag började med marklyft för 2 pass sen. Problemet är det att jag vet inte vad jag kan våga pröva på för vikter. Jag har gymat i ungefär 2 år och ca 5 månader hyfsat seriöst. (vilket betyder att jag kör 3 pass i veckan normalt, men det går ofta bort något för jag har inte tid).
Du lär ju garanterat klara kroppsvikten iaf, så höj vikterna du.
Mitt mark-pb ligger på 190kg@80kg kroppsvikt. Använder inte dragremmar eller bälte.
SimonDaMan
2009-04-22, 16:34
145, men så är jag 185 lång och med en vikt på 74.
220 på 79kg med bälte. 151 wilks
Martinrj
2009-04-22, 23:09
2x 150
remmar..
Edit : 16 år
195kg med bälte 196cm lång och väger runt 90.
Drog en sexa på 150kg igår med Rumänska Mark, det var lite kul då jag aldrig kört såna förr :D
Det var fan så mycket alla markade här då... jag tror jag som bäst tagit 2x130Kg med kroppsvikt på ~70Kg. Tar nog mindre nu, trots att jag väger mer, men det är för att jag inte kör mark lika ofta nuförtiden.
dream_theater_
2009-04-23, 10:44
Ja tusan vad starka alla är. 2x8 på 120 är mitt pb.
212,5kg men borde nog kunna göra lite mer nu, drog nämligen 5x200 för ett litet tag sedan. Med bälte ska jag väl tillägga.
Det var fan så mycket alla markade här då... jag tror jag som bäst tagit 2x130Kg med kroppsvikt på ~70Kg. Tar nog mindre nu, trots att jag väger mer, men det är för att jag inte kör mark lika ofta nuförtiden.
Ungefär som i bänktrådarna, de som gillar övningen blir bra i den helt enkelt och hymlar inte med att säga vad de tar. Men många tränar ju inte marklyft ordentligt, inte alls som de tränar bänk. Resultaten blir ju onekligen därefter.
Några här är onekligen skitstarka.
Har lyft 220Kg raw när jag körde marklyft. Nu var det ett tag sedan, ca 6 månader sedan eller så sen senast.
Tycker jag har barnsligt lätt för att lägga av rökare (format större och ljudligare) när jag marklyfter :em:... Lite därför som jag tagit en "paus".
470 kg
massivt, vad är SR ?
Alone_in_the_dark
2009-04-23, 12:58
Hypotetisk fråga, jag kör 3x6 på 100 kg och väger 100 kg, vad borde jag kunna rimligt klara av i mark?;)
hypotetisk fråga, jag kör 3x6 på 100 kg och väger 100 kg, vad borde jag kunna rimligt klara av i mark?;)
100.
bertbert
2009-04-23, 13:07
Hypotetisk fråga, jag kör 3x6 på 100 kg och väger 100 kg, vad borde jag kunna rimligt klara av i mark?;)
118 kg, givet att 100kg verkligen är 6RM (vilket det inte är i ditt fall).
Alone_in_the_dark
2009-04-23, 13:14
118 kg, givet att 100kg verkligen är 6RM (vilket det inte är i ditt fall).
:D Får sno ihop alla 20:or o maxa nästa gång :hbang:
140 kg på 85 kg, wilksp. 92,8203
Men fan inte ens 100 poäng ju! 122.5 @ 64kg.
Får man räkna marklyft med bred stans så
211/77 ger ~147p
Riktig mark
200(uppskattat)/80 vilket blir ~136p
med SLbaddräkt, kanske inte passar in här men 187,5/64,95 blir ~149p
180 at 73kg med bebisbälte, ska dock bli mycket mera snart !
130.752 pts.
260@120kg med bälte. 149.474 Wilks
Wilks: 144.937
Kv:60kg
Mark med bälte: 130 med mersmak
sist jag maxa var i höst/vintras men förmodar att jag tar lika mycket nu ungefär då jag haft uppehåll pga skador men då var det iaf 150kg på ca. 83kg,175cm lång och 16år:)
Tränar på 100 har dock inte maxat men runt 120 tror jag
Dexterity
2009-06-02, 07:52
125 kg, 1x1 utan bälte. 19 år, 72 kg, 180 cm lång.
200 med dräkt, 180 utan. Kv 98 typ.
130x5 har jag provat som mest
kv 80
Weekend Warrior
2009-06-02, 08:07
110 kg @ 195 cm/74.5 kg
Har dragit upp 142,5 med bara bälte, men skulle nog behöva träna ett par veckor för att göra det idag. 162,5 med dräkt. Båda med kv kring 60 kg.
Frumpish
2009-06-02, 08:16
~100kg @ 196 / 90kg
120kg senast jag maxade, vikt ~72kg.
100kg utan utrustning. Själv vägde jag 57kg.
Har dragit upp 142,5 med bara bälte, men skulle nog behöva träna ett par veckor för att göra det idag. 162,5 med dräkt. Båda med kv kring 60 kg.
Mycket imponerande!:thumbup:
Mitt pers är 195 då jag vägde 83,0 men jag är M2!!!:D
Wilks poäng = 135.6098
206 Kg (180*4)
Väger ca 85 Kg.
Black Star Abyss
2009-06-02, 12:41
10x95kg har jag testat hittils. Har aldrig nått någon absolut gräns hittils men jag tror jag är nära. Mer än 10x100kg gör jag nog inte. Vad jag maxar har jag ingen aning om, vågar inte prova. Har bara tränat marklyft 4 veckor pga tidigare ryggskada.
131.66 wilks
200kg har inte provat mer troligen ligger 1rm något högre
tog 170 för ett tag sen på 200cm och kv lite över 90
anders172
2009-06-02, 14:27
210 tar jag utan större problem, jobbar på det.
Roggan43
2009-06-02, 14:32
Pers 305 dräkt och bälte på tävling för ca 10-11 år sedan.
På träning 280 med bara bälte för ca 13-14 år sedan.
I dagsläget gör jag 3-4 reps helt raw på 220 i marken beroende på dags form har ej testat att maxsa där ännu då jag har kört sl i ca 6 månader nu efter ett längre uppehåll.
Kv: 77, ålder 19. Tränat i 8 månader. Borde kunna maxa 195 när jag maxar om två veckor, enligt styrkelyft.com ska jag kunna ta 202 kilo. Om man säger att jag maxar 195 så har jag 136 wilkspoäng.
128kg på 90kg i kroppsvikt och 196cm i längd.
Men det hände en liten olycka efteråt:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=3702796#post3702796
DSBM såg din film när du svimmade! Haha så sjukt roligt det ser ut, sorry alltså xD Har aldrig tänkt på det innan, har dock aldrig känt mig svimfärdig av marklyft heller :D Riktigt hardcore :cool:
DSBM såg din film när du svimmade! Haha så sjukt roligt det ser ut, sorry alltså xD Har aldrig tänkt på det innan, har dock aldrig känt mig svimfärdig av marklyft heller :D Riktigt hardcore :cool:
Hehe :D
Jo, kan bara hålla med, ser lite "tecknad-serie-aktigt" ut!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.