Alone_in_the_dark
2009-04-17, 13:51
Om du orkar räkna på saken är 2 gram protein per kilo kroppsvikt och runt 1 gram fett per kilo kroppsvikt bra siffror att ligga på. För lite protein omöjliggör muskeltillväxt och/eller ökar risken för muskelproteinnedbrytning, medan för mycket protein leder till sänkta testosteronnivåer.
Satt o läste deffguiden och funderade på en sak, och hittar inget svar här på kolo när jag söker, men vid vilken nivå blir protein intaget farligt?
Själv ligger jag på 2 g/kv ~200g och försöker ligga på 1 g fett/kv*popcorn*
Satt o läste deffguiden och funderade på en sak, och hittar inget svar här på kolo när jag söker, men vid vilken nivå blir protein intaget farligt?
Själv ligger jag på 2 g/kv ~200g och försöker ligga på 1 g fett/kv*popcorn*