Större fettinlagring på kvällen?

[Alexlindgren]

Har fått höra att man ska undvika snabba kolhydrater vid mål senare på kvällen innan läggdags, då kolhydrater bidrar till större fettinlagring.

Stämmer detta? Ska man bara äta protein innan läggdags för att undvika fettinlagring?

Själv är jag tveksam till detta och tror stenhårt på kcal +/- under perioden.

[Ekman_]

Snabba kolhydrater vill man väll (nästan) aldrig ha förrutom efter träning?

Långsamma kolhydrater på kvällen gör ju gott om man ska träna på morgonen t.ex

[Guddi]

http://traningslara.se/blogg/tjock-av-kvallsmat/
I övrigt är det som Ekman skriver, snabba kolhydrater känns lite onödigt på kvällen om man inte precis har tränat.

[Eddie Vedder]

Ett högglykemiskt kvällsmål påverkar dock metabola svaret på frukosten dagen efter. Vi pratar inte stora avgörande skillnader här men är det något man skulle kunna peka på är det väl det.

[Alexlindgren]

Eddie, kan du förklara på svenska? :)